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如何健康收腰？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:03:06
導(dǎo)讀每位女性朋友都渴望擁有小蠻腰吧，都希望自己的身材婀娜多姿、美麗動(dòng)人吧。可想要擁有小蠻腰，也是需要努力的。下面小編跟大家分享一下一些小妙招吧~步驟/方法：首先要合理膳食，控制自己的食欲，改掉愛油炸、油膩食物和零食的壞習(xí)慣，改以富含纖維素的蔬菜味主食，而且每餐只能吃7分飽，要細(xì)嚼慢咽，每口食物至少嚼25下方可吞下。這樣食物比較容易被消化和吸收，起到健康收腰的效果。每晚睡覺前做腹部按摩，四指并攏，圍繞肚臍順時(shí)針和逆時(shí)針各打圈圈100下，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便于排泄體內(nèi)毒素，起到收腰效果。平時(shí)養(yǎng)成用...
每位女性朋友都渴望擁有小蠻腰吧，都希望自己的身材婀娜多姿、美麗動(dòng)人吧?？上胍獡碛行⌒U腰，也是需要努力的。下面小編跟大家分享一下一些小妙招吧~

步驟/方法：

首先要合理膳食，控制自己的食欲，改掉愛油炸、油膩食物和零食的壞習(xí)慣，改以富含纖維素的蔬菜味主食，而且每餐只能吃7分飽，要細(xì)嚼慢咽，每口食物至少嚼25下方可吞下。這樣食物比較容易被消化和吸收，起到健康收腰的效果。

每晚睡覺前做腹部按摩，四指并攏，圍繞肚臍順時(shí)針和逆時(shí)針各打圈圈100下，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便于排泄體內(nèi)毒素，起到收腰效果。

平時(shí)養(yǎng)成用腹部呼吸的習(xí)慣，有助于緊湊腹部的贅肉，撫平肚子，長(zhǎng)期堅(jiān)持不但可以增強(qiáng)肺部功能，還起到收腰作用。

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