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簡單的方法讓你夏天瘦一點

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:26

導讀每個女孩子都希望自己有個完美的身材，不胖不瘦，我最近吃的有點多了，發(fā)現(xiàn)肚子大了一點點，都有點小肉肉了，以前有個很胖的朋友減肥成功了，我和她學了一點方法，但是肚子上的肉是很難減的，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?下面馬上和大家分享我的方法。步驟/方法：每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃...

每個女孩子都希望自己有個完美的身材，不胖不瘦，我最近吃的有點多了，發(fā)現(xiàn)肚子大了一點點，都有點小肉肉了，以前有個很胖的朋友減肥成功了，我和她學了一點方法，但是肚子上的肉是很難減的，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?下面馬上和大家分享我的方法。

步驟/方法：

每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的。

多喝水，少喝碳酸飲料，起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

少吃肥肉，如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

按摩腹部，想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

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