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如何預(yù)防枕頸關(guān)節(jié)損傷

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:06

導(dǎo)讀前段時間我有個閨蜜被診斷出患了枕頸關(guān)節(jié)損傷，幸好情況并不嚴重，經(jīng)過治療后，現(xiàn)在已有了一點好轉(zhuǎn)。她生病的那段時間我也常到醫(yī)院去看她，所以對這病也有一點了解，下面和大家分享一下關(guān)于這個病的一些預(yù)防知識吧。步驟/方法：首先要保護好自己的頸部，這是一個非常重要的部位，盡量避免它受到外部的損傷。在坐公車時，盡量保持清醒，不要打瞌睡，避免突然剎車，反應(yīng)不過來，而造成頸部韌帶這些軟組織受傷。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺時盡量不要把頭縮到被子里去，選用的枕頭不要太高，盡量選軟一點的，預(yù)防落枕。在日常生活中，也要注...

前段時間我有個閨蜜被診斷出患了枕頸關(guān)節(jié)損傷，幸好情況并不嚴重，經(jīng)過治療后，現(xiàn)在已有了一點好轉(zhuǎn)。她生病的那段時間我也常到醫(yī)院去看她，所以對這病也有一點了解，下面和大家分享一下關(guān)于這個病的一些預(yù)防知識吧。

步驟/方法：

首先要保護好自己的頸部，這是一個非常重要的部位，盡量避免它受到外部的損傷。在坐公車時，盡量保持清醒，不要打瞌睡，避免突然剎車，反應(yīng)不過來，而造成頸部韌帶這些軟組織受傷。

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺時盡量不要把頭縮到被子里去，選用的枕頭不要太高，盡量選軟一點的，預(yù)防落枕。

在日常生活中，也要注意一下自己姿勢，走路、看書或工作時盡量把腰桿挺直，不要老是低著頭、駝著背，長期下去很容易引發(fā)頸椎炎癥。

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