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得了高血壓怎么防治

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:06

導讀高血壓是心腦血管的殺手，可怕的是高血壓的并發(fā)癥，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病。高血壓的患病與年齡增長有關，最主要的是我們?nèi)粘５娘嬍沉晳T，生活方式，心理情緒等。關于該病的防治，我們可以從改善自己的生活方式，以及一些消除一些特殊因素如藥物導致高血壓，下面我跟大家分享一下。步驟/方法：肥胖的人容易的高血壓，適當降低多余的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。所以平時體重超重的朋友要尤其注意飲食和運動，警惕高血壓。一些不良的生活習慣也會導致高血壓的發(fā)生，例如吸煙酗酒，吸煙可損害血管的內(nèi)皮，增...

高血壓是心腦血管的殺手，可怕的是高血壓的并發(fā)癥，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病。高血壓的患病與年齡增長有關，最主要的是我們?nèi)粘５娘嬍沉晳T，生活方式，心理情緒等。關于該病的防治，我們可以從改善自己的生活方式，以及一些消除一些特殊因素如藥物導致高血壓，下面我跟大家分享一下。

步驟/方法：

肥胖的人容易的高血壓，適當降低多余的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。所以平時體重超重的朋友要尤其注意飲食和運動，警惕高血壓。

一些不良的生活習慣也會導致高血壓的發(fā)生，例如吸煙酗酒，吸煙可損害血管的內(nèi)皮，增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風險。而且，不提倡高血壓患者飲酒。

高血壓的升高與體內(nèi)鈉鹽的增多是有關的，所以我們的飲食要注意不要吃高鹽的食品，高血壓的患者飲食清淡一點是很有必要的。

增加體育運動和鍛煉可以幫助高血壓的緩解，對體重的控制和體內(nèi)脂肪的消耗都有好處。體育運動還能緩解壓力，保持好心情。

最后要說的就是心理情緒的問題，保持放松的精神狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合。對預防高血壓，和高血壓患者的治療都有幫助。

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