孕婦吃什么食物能讓寶寶的皮膚更白

牛奶

牛奶及奶制品是對(duì)人體非常有益的食物，奶制品除了具有大家所熟知的補(bǔ)鈣效果以外，還能夠有效的改善皮膚的細(xì)胞活性，對(duì)減緩皮膚衰老、減弱皮膚的松弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。自古以來(lái)就有牛奶浴的說(shuō)法，牛奶對(duì)皮膚外在形態(tài)的改善有很好的效果。孕婦應(yīng)常喝牛奶，并且在寶寶出生后可以進(jìn)食輔食時(shí)，每天飲用適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，既可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也能讓寶寶的皮膚更好，更加美白。

銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來(lái)。

蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì)遺傳的。

獼猴桃

孕媽咪可以多吃些富含有豐富維生素C的食物。這是因?yàn)榫S生素C對(duì)于肌膚黑色素生成能起到仰制效果，進(jìn)而能夠減少黑色素沉淀，使生下的寶寶肌膚白嫩細(xì)膩，而在獼猴桃中則含有豐富的維生素，常吃食水果，在體內(nèi)不會(huì)缺少維生素。并且最為重要的是對(duì)于胎寶寶的大腦發(fā)育有很大效果。因?yàn)榧?xì)胞生長(zhǎng)與分類需有天然有機(jī)化合物以促成細(xì)胞合成，數(shù)量雖然不多，可是維持生命是必不可少的。此種特殊物質(zhì)則為維生素，它起到了氧化還原作用。

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