步驟/方法：
首先要多喝水，水是最天然的利尿劑，多喝水，增加尿量，稀釋尿液，有利于預防結石，沒人每天最少應該喝八杯水。盡量不吃辛辣的、具有刺激性的食物。要戒煙酒，出去應酬或聚餐時，盡量少喝或喝低濃度的酒。
保持排便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，每次排便的時間不宜太長，盡量不要在排便時看報紙、雜志或玩手機，如果出現便秘的情況，要及時去治療。
不要長時間站著或坐著，每連續(xù)坐一個小時左右就站起來活動活動。要適量運動，加強身體的抵抗力。
性生活要適度，不能過度。不能過頻，但也不能沒有，一般過完性生活以第二天沒有疲勞為宜，我上網查了一下，各年齡段比較合理的頻率大概如下:30歲以下,每周2~3次;31~50歲,每周1~2次;51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次。
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