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練習(xí)瑜伽需要注意什么？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:14:11

導(dǎo)讀我有個(gè)朋友是教瑜伽的教練，她告訴我現(xiàn)在越來越多的人開始練習(xí)瑜伽以保持一個(gè)好的身材。于是，我也開始跟著她練習(xí)瑜伽，她告訴我一些練習(xí)瑜伽需要注意的事項(xiàng)，我在這里給大家分享一下。步驟/方法：她告訴我，在練習(xí)瑜伽的的前一個(gè)小時(shí)不要吃東西，前半個(gè)小時(shí)不要喝水。練習(xí)后最好一個(gè)小時(shí)再吃東西。另外，在例假期間最好不要練瑜伽，也不要在太陽下面練瑜伽，練完瑜伽后至少要15分鐘后再洗澡。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好要把身上戴的手表，首飾都取掉，這樣可以避免受傷。如果是睡覺前練習(xí)的話，最好盡量做一些可以放松身體的動(dòng)作，這樣可以...

我有個(gè)朋友是教瑜伽的教練，她告訴我現(xiàn)在越來越多的人開始練習(xí)瑜伽以保持一個(gè)好的身材。于是，我也開始跟著她練習(xí)瑜伽，她告訴我一些練習(xí)瑜伽需要注意的事項(xiàng)，我在這里給大家分享一下。

步驟/方法：

她告訴我，在練習(xí)瑜伽的的前一個(gè)小時(shí)不要吃東西，前半個(gè)小時(shí)不要喝水。練習(xí)后最好一個(gè)小時(shí)再吃東西。

另外，在例假期間最好不要練瑜伽，也不要在太陽下面練瑜伽，練完瑜伽后至少要15分鐘后再洗澡。

在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好要把身上戴的手表，首飾都取掉，這樣可以避免受傷。

如果是睡覺前練習(xí)的話，最好盡量做一些可以放松身體的動(dòng)作，這樣可以有助于睡眠。

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