太極一章至八章的分解動作

現(xiàn)在很多人都在打太極，下面我們就一起來看看太極一章至八章的分解動作吧！

太極一章

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)
二、 ↑ 弓箭步下防，正拳
三、 → 前行步外腕內(nèi)防，正拳(左右各一次)
四、 ↑ 弓箭步下防，正拳
五、 ← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

注意事項：左右移動或轉(zhuǎn)身時以前腳掌為軸，上格擋前踢與直拳要同步完成，弓步移動的路線是直線。
太極一章的進行線路最終形成一個“王"字，從起點開始，最終回到起點共18個動作。

太極二章

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步頭防二次
五、→ 前行步外腕內(nèi)防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

注意事項：前踢與直拳要同步完成，中內(nèi)格擋左右各一次時，以前腳掌為軸轉(zhuǎn)動。
大極二章的行進路線最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點，共18個動作。

太極三章

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑ 前行步手刀內(nèi)砍二次
三、← 三七步單手刀側(cè)防，跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次
五、→ 右腳不動，后轉(zhuǎn)回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)
六、↓ 前行步下防，正拳(重復(fù)一次)
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重復(fù)一次)

注意事項：三七步時前腳尖與后腳跟相距為三腳距離。單手刀中外格擋時，格擋手刀從髖關(guān)節(jié)經(jīng)過肩部后格擋。在單手刀頸部攻擊起始動作時，輔助手臂放松伸直，與胸口同高。前踢后，兩次直拳要同步進行。
太極三章的行進路線最終形成一個“王”字，從起點始，最終回到起點，共20個動

太極四章

一、← 三七步雙手刀胸前防御，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，正拳，側(cè)踢二次，三七步雙手刀胸前防御(前腳不動，轉(zhuǎn)側(cè))，
三、→ 三七步單外腕側(cè)防，前踢，外腕內(nèi)防(左右各一次)
四、↓ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，逆拳
五、→ 轉(zhuǎn)左前行步外腕內(nèi)防，正拳(左右各一次)
六、↓ 轉(zhuǎn)左弓箭步外腕內(nèi)防，正拳二次。(重復(fù)一次)

注意事項：重心的移動不能起伏過大。背拳前擊時，拳從輔助手臂的內(nèi)側(cè)向外擊出。燕子手刀頸部攻擊時，肩部向左45度角。兩次側(cè)踢時，雙拳放在胸口，側(cè)踢兩次當(dāng)中，第一個側(cè)踢動作完成后形成走步，然后完成下一個側(cè)踢。
太極四章的行進路線最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點，共20個動作。

太極五章

一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內(nèi)防二次，前踢，逆拳，外腕內(nèi)防(重復(fù)一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防御，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內(nèi)防，前踢下防，外腕內(nèi)防
五、→ 弓箭步頭部防御，側(cè)踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內(nèi)防，前踢，滑步逆拳。

注意事項：下錘拳時，擊打的拳要從輔助拳內(nèi)側(cè)向外擊打。中內(nèi)格擋和背拳前擊時，雙拳的高度要明顯。側(cè)踢與側(cè)擊后，掌肘對擊要同步進行。
太極五章的行進路線最終形成一個“王“字，從起點開始，最終回到起點，共20個動作。

太極六章

一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側(cè)防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳掌旋踢
三、← 弓步外腕側(cè)防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行準備姿勢
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳掌旋踢
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側(cè)防(左右各一次)
七、↑ (左腳不動，退右腳)三七步雙手刀胸前防御二次
八、↑ (左腳不動，退右腳)弓步掌拳下?lián)?，正拳?左右各一次)

注意事項：右側(cè)單手刀上位斜外格擋時，肩部向左45度角，橫踢后，踢腿落腳地的寬度與虧步的寬度相同，視線注視進攻方向，單手掌中內(nèi)格擋時，手掌的高度與胸口同高。在做動作16-17時，要以前腳掌為軸向后旋轉(zhuǎn)，格擋與轉(zhuǎn)身同步完成。
大極六章的進行路線最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點，共19個動作。

太極七章

一、← 虎步掌拳下?lián)?，前踢，三七步外腕?nèi)防(左右各一次)
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防御，逆拳側(cè)擊(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步內(nèi)外腕交叉中下防二次
六、→ 雙外腕交叉上步解脫 ，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退后腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳側(cè)擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊(重復(fù)一次)
八、↓ 馬步單手刀側(cè)防，跨馬步正拳。

注意事項：要求虎步做得規(guī)范準確。手掌中內(nèi)格擋后，背拳前擊的高度是人中，手腳要同時進行，剪刀手格擋時要連續(xù)進行，要利用腰部的力量。動作21~22的內(nèi)擺與掌肘對擊的動作要同步進行，掌肘對擊的高度是胸口。背拳外擊時起始動作肩部開始，拳心向臉部。
太極七章的進行線路最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點，共25個動作。

太極八章
一、← 虎步掌拳下?lián)?，前踢，三七步外腕?nèi)防(左右各一次)
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
三、← 虎步掌拳防御，逆拳側(cè)擊(左右各一次)
四、↑ 拱手式
五、↑ 弓箭步內(nèi)外腕交叉中下防二次
六、→ 雙外腕交叉上步解脫 ，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退后腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次)
七、↓ 前行步逆拳側(cè)擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊(重復(fù)一次)
八、↓ 馬步單手刀側(cè)防，跨馬步正拳。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com