靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)

在很多時(shí)候，站姿是否合理是會(huì)對(duì)整體氣質(zhì)造成影響的，若總是彎腰駝背的話，不僅不利于身體的健康，還會(huì)使異性吸引力大大降低。今天來給大家說說靠墻站立的正確姿勢(shì)，以讓身姿變得更加挺拔。

后腦勺貼墻

在靠墻站立的時(shí)候，若頭部與墻面間的空隙過大的話，便很容易使脖頸處的肌肉出現(xiàn)前傾的情況，影響到整體的形象。所以在靠墻時(shí)，一定要讓后腦勺緊貼墻面。

肩胛骨貼墻

肩部是否保持在同一水平線上與身姿的是否挺拔是有著直接關(guān)系的。所以在靠墻站立時(shí)，一定要確保左右兩側(cè)的肩胛骨緊貼墻面，之后將手臂自然的垂在身體兩側(cè)即可。

背部貼墻

首先抬頭挺胸，之后將背部貼住墻面，背部與墻面的空隙不要超過一個(gè)手掌，若空隙較大的話，則可以適當(dāng)收腹，讓脊柱向后，以幫助縮小空隙，讓背部能夠與墻面更加貼合。

臀部貼墻

若臀部處的脂肪較多的話，則可以適當(dāng)?shù)膶⑼尾肯騼?nèi)側(cè)夾緊，避免因?yàn)檫^于松弛而影響站立效果，之后將臀部貼住墻面即可。

小腿肚 腳后跟貼墻

將小腿部的肌肉收緊，之后作為支點(diǎn)來緊貼住墻面，能夠幫助塑造出更好的腿部曲線，之后將腳掌并攏，腳后跟同樣貼住墻面。堅(jiān)持進(jìn)行五到十分鐘，不僅可以有效的避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，還能夠提升整體的氣質(zhì)。

靠墻站立的好處

預(yù)防便秘
靠墻站立的時(shí)候，由于身體在用力，會(huì)將所有的注意力放在呼吸上面。因?yàn)橥遣粍?dòng)的，所以會(huì)采用腹式呼吸，這樣對(duì)于改善腹部的血液循環(huán)和預(yù)防便秘有很大的好處。

放松肩頸
現(xiàn)在很多的人都加入到了低頭族的行列中去了，肩頸酸痛也成為了很多人的通病，靠墻站立可以讓我們借助墻面。使得頸椎得到放松，緩解我們肩頸的酸痛感。

糾正駝背
很多人應(yīng)該駝背，出現(xiàn)了脖子前傾的習(xí)慣，這樣對(duì)于整體的美觀來說，可謂是大大的折扣了。這個(gè)時(shí)候，就可以借助靠墻站立的方式，來緩解駝背帶來的嚴(yán)重性。

活躍大腦
當(dāng)我們靠墻站立的時(shí)候，脊椎就會(huì)受到一定的刺激，而脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的。因此，可以刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)出大腦的活力。

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