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怎么治打呼嚕

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:42:40

導(dǎo)讀打呼嚕是睡眠時(shí)的常見(jiàn)現(xiàn)象，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)影響健康，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要有好的治療方法，下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)治療方法材料/工具打呼嚕方法選擇合適的枕頭，軟硬要適中，枕頭的高度也要合適，太高太低都會(huì)加重打呼嚕平時(shí)少吃刺激性食物，清淡為主，戒煙禁酒，睡覺(jué)前情緒不要高昂，盡量側(cè)臥，睡覺(jué)不要蒙頭睡前喝杯水，或者臥室內(nèi)用加濕器保證室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，以免晚上睡覺(jué)口干舌燥，影響呼吸藥物治療，目前市面上有許多治療打呼的藥，但是一般都有副作用，不能根除，建議不用減肥，一般肥胖者因?yàn)楹韲当亲硬课坏娜獗容^多，容易...

打呼嚕是睡眠時(shí)的常見(jiàn)現(xiàn)象，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)影響健康，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要有好的治療方法，下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)治療方法

材料/工具

打呼嚕

方法

選擇合適的枕頭，軟硬要適中，枕頭的高度也要合適，太高太低都會(huì)加重打呼嚕

平時(shí)少吃刺激性食物，清淡為主，戒煙禁酒，睡覺(jué)前情緒不要高昂，盡量側(cè)臥，睡覺(jué)不要蒙頭

睡前喝杯水，或者臥室內(nèi)用加濕器保證室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，以免晚上睡覺(jué)口干舌燥，影響呼吸

藥物治療，目前市面上有許多治療打呼的藥，但是一般都有副作用，不能根除，建議不用

減肥，一般肥胖者因?yàn)楹韲当亲硬课坏娜獗容^多，容易呼吸不暢，所以減肥也可以緩解打呼嚕

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