羽毛球反手發(fā)力技巧

1、反手高遠(yuǎn)： 由于通常要求側(cè)身去打反手球，所以在步法上是有很大區(qū)別的，根據(jù)臨場的情況，需要反手的時(shí)候，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著對手，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，同時(shí)

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)、室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。

羽毛球技巧

正手發(fā)高遠(yuǎn)球這是羽毛球中最重要的基礎(chǔ)技術(shù)之一，地位僅次于正手高遠(yuǎn)球，在一般教學(xué)中，該技術(shù)都是最先學(xué)習(xí)的。正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)分為“舉拍-引拍-擊球”三個(gè)部分，重點(diǎn)在于每一個(gè)環(huán)節(jié)都必須舒展，尤其是擊球環(huán)節(jié)，必須將手腕充分展開（如圖擊球前一瞬間），加之前面的轉(zhuǎn)體，以手臂帶動手腕，靠爆發(fā)力把球送到對方底線。

反手：發(fā)力要正確，關(guān)鍵有兩點(diǎn)： 1、不要掄胳膊去打，肩膀幾乎不動，將小臂彈出去，還要協(xié)調(diào)上腰腿部發(fā)力 2、握拍，這個(gè)最為關(guān)鍵，拍柄有八個(gè)面，四寬四窄，寬的四個(gè)里拍兩側(cè)的又相對較窄，網(wǎng)前的反手大拇指放在拍柄的最寬面，與拍面平行，手掌

正手高遠(yuǎn)球

這是基本技術(shù)中最難掌握，同時(shí)也是最重要的動作。通常都要經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)才能掌握。

打羽毛球時(shí)后場反手的技巧是： 第一：通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進(jìn)攻技術(shù)，快速上網(wǎng)搓或推球取得前場攻勢，使后嘗前場的進(jìn)攻緊密銜接，從而能很好的對付后場球。 第二：對付后場球也應(yīng)該善于控制落點(diǎn)、球路，調(diào)動對方在移動中勉強(qiáng)進(jìn)攻，

如圖所示，整個(gè)技術(shù)包括“舉拍-引拍-擊球-回動”四個(gè)步驟。第一步舉拍，將身體側(cè)對球網(wǎng)，將兩肩充分平拉開；第二步引拍，需借右腿的登轉(zhuǎn)力將身體轉(zhuǎn)正，同時(shí)以腰力帶動大臂和肘關(guān)節(jié)充分上舉；第三步擊球，需注意搶最高點(diǎn)擊球，以便使力矩最大化，同時(shí)手腕充分前送；第四步回動，即擊球后要馬上恢復(fù)到擊球前的兩腿微屈的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備接下一個(gè)球。

呵呵。來給樓主提提建議。反手握拍有兩種握法 ，這個(gè)趙劍華的視頻里面有 。然后具體發(fā)力的時(shí)候我看過一個(gè)羽毛球?qū)I(yè)的打球。第一個(gè)是邁出的腿和擊球要一直。就是好比左側(cè)身后球，他是轉(zhuǎn)身，然后是先買右腿，然后同時(shí)揮右臂擊球，非常有力量。要

最值得注意的是整個(gè)動作必須連貫，特別是第二、三環(huán)節(jié)，必須一氣呵成。如果熟練掌握了這招，并能將球回到底線（尤其是對方反手底線），那么在初學(xué)者中就基本無敵了。

你這個(gè)問題的確太大了，正手反手一共有很多姿勢的，建議你先練正手。 但是根據(jù)你的描述，可以判斷你是想問正手的后場球，建議你先看網(wǎng)上正手頭頂高遠(yuǎn)球。等你練好了，再練反手，如果場上遇到反手后場球，可以移動過去，用正手位姿勢來打。 你發(fā)

正手挑球

所謂正手挑球就是將前場下落的球挑到對方后場。需注意的是擊球之前手臂及手腕必須充分拉開，同時(shí)注意控制拍面向前上方揮動。

很多人在學(xué)習(xí)羽毛球服務(wù)技術(shù)時(shí)都會產(chǎn)生誤解：他們認(rèn)為手臂是力量。誰知道呢，手指也需要用力。今天，我們將詳細(xì)學(xué)習(xí)羽毛球手指力量的技能，讓您對羽毛球手指的力量有一個(gè)更深的了解。事實(shí)上，手指的力量可以分為三個(gè)階段：松散、細(xì)小和熟練，這

正手平抽

雙打中很容易用到的技術(shù)，特點(diǎn)是球速快，容易造成近身，讓對方措手不及。要注意的就是手腕閃動必須要快，找準(zhǔn)落點(diǎn)。

反手擊球、發(fā)力要領(lǐng)如下： 1、其動作要領(lǐng)是：反手持拍轉(zhuǎn)身背對球網(wǎng)，右腳在前，左腳在后；抬肘曲臂略高于肩。 2、擊球要領(lǐng)是：看準(zhǔn)球后（擊球點(diǎn)略靠前些，即靠網(wǎng)一側(cè)），左腳蹬地轉(zhuǎn)髖收腹，大小臂迅速外轉(zhuǎn)，使球拍由左下方經(jīng)胸前向右上方揮去，

內(nèi)旋擊球

圖片的名字叫內(nèi)旋擊球，其實(shí)看來只不過是正手吊球（而且調(diào)的是外側(cè)）。動作基本和正手高遠(yuǎn)球一樣，只是整個(gè)動作的幅度和力度不必那么大，擊球瞬間時(shí)手腕順勢下壓，讓球擦網(wǎng)而過。

正反手擊球的技術(shù)要領(lǐng)通過觀看自己錄下的視頻，然后和網(wǎng)上的視頻進(jìn)行對比之后，發(fā)現(xiàn)了許多自己正手擊球的不足和改進(jìn)的的地方。首先我的準(zhǔn)備姿勢就不對，雙膝彎曲程度不夠，正確的做法應(yīng)該是雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上；其次

吊球吊好了可以很詭異，所以如果你在對手面前足夠從容的話還可以先用假動作來迷惑他一下。

方法： 1.反手高遠(yuǎn)球。由于通常要求側(cè)身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據(jù)臨場的情況，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著網(wǎng)，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時(shí)調(diào)整到反手

反手擊球

這是反手上手球的基本動作。圖片很清楚，接這種球時(shí)，先將肘關(guān)節(jié)舉高，固定住，然后利用反手握拍時(shí)大拇指的推送力向前推送，這樣分步驟的擊球方法會使力量增大很多。

方法： 1.反手高遠(yuǎn)球。由于通常要求側(cè)身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據(jù)臨場的情況，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著網(wǎng)，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時(shí)調(diào)整到反手

反手高遠(yuǎn)球

與上面的圖大同小異，只是高遠(yuǎn)球需要的力量大，準(zhǔn)備動作的幅度也應(yīng)更大。需注意的除了6所提到的固定肘關(guān)節(jié)，拇指推送之外就是控制拍面，要向上向前。

1、當(dāng)球是高遠(yuǎn)球，向下落，背對著球，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，用腰力向右轉(zhuǎn)，帶動手臂擊球（我說的是右手握拍）。 2、當(dāng)球已經(jīng)低于球網(wǎng)，要比球走更遠(yuǎn)（球在你右后方），找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，用臂力打出過渡球（一般打不到后場了）。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

羽毛球反手打法！

方法：

1.反手高遠(yuǎn)球。由于通常要求側(cè)身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據(jù)臨場的情況，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著網(wǎng)，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時(shí)調(diào)整到反手握拍式，向上迅速揮出，跟正手的發(fā)力原理一樣，臨近擊球瞬間，小臂加速，擊球瞬間握緊球拍，注意拇指頂出。開始練習(xí)的時(shí)候，要從反復(fù)練習(xí)反手步法開始，同時(shí)做空揮拍。反手比較省力的竅門是，擊球點(diǎn)盡量高，不要養(yǎng)成中下手位置的擊球習(xí)慣，除擊球瞬間外，身體要相對放松。

2.反手殺球。反手殺球是羽毛球很難掌握的一個(gè)技術(shù)，它需要身體、腳、手和空間的協(xié)調(diào)?；痉绞礁词指哌h(yuǎn)一樣，只是發(fā)力瞬間手腕向后翻壓的多些zd。

3.反手劈吊?；痉绞礁词謿⑶蛞粯?，發(fā)力瞬間拍面有側(cè)包切的動作，但要求手腕放松，握拍不要過死，擊球點(diǎn)一般略低于反手高球。

4.反手抽平快球。利用小臂帶動手腕快速閃動，對于反手區(qū)域的平低來球，利用這種技術(shù)，抽直線或斜線快球來突擊對手的兩邊或追身，或雙打的結(jié)合部，然后封網(wǎng)。

羽毛球反手如何發(fā)力，尤其是反手后場球怎么發(fā)力

1、當(dāng)球是高遠(yuǎn)球，向下落，背對著球，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，用腰力向右轉(zhuǎn)，帶動手臂擊球（我說的是右手握拍）。

2、當(dāng)球已經(jīng)低于球網(wǎng)，要比球走更遠(yuǎn)（球在你右后方），找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，用臂力打出過渡球（一般打不到后場了）。

羽毛球反手拍的技巧是怎樣啊

根據(jù)擊球的球位來判斷，如果球在上身的高度，盡量不要帶動手臂，用手zd腕瞬間振動擊球，靠小臂發(fā)力。如果球在下身的高度，繃緊手臂（是指手臂處于緊張狀態(tài)，并不一定是伸直，根據(jù)情況），運(yùn)用肩部甩出手臂。

在頭頂一般不建議反手，運(yùn)動至正手位扣殺比較好。如果球離得較遠(yuǎn)回來不及，反手方法大致和在上身位差不多。人在網(wǎng)前時(shí)球在頭頂反手倒建議用反手，輕點(diǎn)一下，球過網(wǎng)就好。

有時(shí)握拍的方式也會有影響，反手握拍有兩種方法：

第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳；

第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時(shí)反手打斜線球更方便順手，被動時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球答也不易出邊線。

#羽毛球#怎樣練習(xí)羽毛球反手力量？？？

　　首先，要練習(xí)反手e79fa5e9819331333337626235擊球必須要保證反手握拍是正確的，沒有正確的握拍就沒有辦法很好的發(fā)力，和尋找好的擊球點(diǎn)，也更容易受傷。反手擊球不外分為：正面反手球、側(cè)身反手球、背后反手球和上、下反手球等幾種，反手的發(fā)力一般有2種不同的練習(xí)方法，一種就是后場高遠(yuǎn)球的反手擊球，另外一種就是前場的反手接殺跟擋球的練習(xí)。

　　一，反手力量練習(xí)

　　1、初級選手很難把反手打好，主要是力量太小，沒有找好發(fā)力點(diǎn)。最簡單的力量練習(xí)方法就是通過啞鈴來增強(qiáng)手腕的力量。當(dāng)然啞鈴的練習(xí)不是用來舉的，要有針對性的練習(xí)手腕才行，小啞鈴可以用來揮動，大啞鈴就只能用來做屈腕動作練習(xí)。也可用飲料瓶灌上水，輕輕揮八字，重要的是要尋找與球拍拍把形狀相似的物體體會手感。等動作協(xié)調(diào)后，可用壁球拍或者網(wǎng)球拍等重量稍大的球拍揮動練習(xí)腕力。

　　2、力量練習(xí)輔助訓(xùn)練：以右手持拍者為例，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端。左手輕扶毛巾或鞭子的尾端.身體向左側(cè)身.左右手與腰齊高呈右手在前、左手在后的態(tài)勢。同樣在手腕放松的狀態(tài)下突然用手腕從后向前甩動。練習(xí)時(shí)需要注意的事項(xiàng)：只用手腕的力量，以毛巾或者鞭子的尾端發(fā)出的聲音大小和清脆與否來判別動作的正確性。

　　3、在此基礎(chǔ)上，可以拿拍子來練習(xí)。輔助練習(xí)只是讓人體會發(fā)力的技巧和使拍子揮起來的方法。當(dāng)可以用拍子在同樣的動作下發(fā)出凌厲的風(fēng)聲時(shí)，就可以證明自己從本掌握了正確的發(fā)力技巧了。

　　二，反手擊球練習(xí)

　　1、針對正面反手球和側(cè)身反手球最好的練習(xí)方法就是對墻擊打羽毛球，對墻打的好處就是可以很好的練習(xí)擊球的速度和力量，當(dāng)越用力回球時(shí)，反彈的球速就會更快，對墻練習(xí)還有一個(gè)好處就是可以練習(xí)正反手的握拍變化，自己可以利用墻的反彈做正手回球或者反手回球，也可以提高反應(yīng)速度，對反手接殺球效果是特別明顯的。

　　2、背后反手球也就是后場反手高遠(yuǎn)球，后場反手求首先要確保步法到位才有時(shí)間來尋找更好的擊球點(diǎn)。按照順序直腰、提肩、轉(zhuǎn)體、抬肘、揮臂、壓腕，進(jìn)行揮拍擊球。準(zhǔn)備姿勢：起動后用后場反手后退步法向來球方向移動，注意看來球的位置。引拍動作：持拍臂手肘向上抬舉，身體稍向左轉(zhuǎn)體，含胸收腹，左腿稍屈，同時(shí)手臂回環(huán)內(nèi)旋引拍，握拍手盡量放松，手腕稍有外展。擊球動作：當(dāng)球下落至右肩前上方一定的高度時(shí)，大、小臂急速外旋帶動手腕加速，近似劃一條弧線式的由左下方經(jīng)胸前向右前上方揮動，擊球時(shí)手腕由伸展至屈收快速閃動屈指發(fā)力，利用拇指的頂力，以及食指以及下三指的握力用反拍面將球擊出。這就完成了后場反手的擊球，特別注意的是步法最后一步的蹬跨，要跟揮拍擊球協(xié)調(diào)。練習(xí)方法可以2人一起在場地上進(jìn)行針對性的喂球擊球練習(xí)。

打羽毛球，如何增加反手的力量？

其實(shí)反手有前場，中場后場的抄手法，像前場的反手技術(shù)和中場的反手接殺肯定是比正手的靈活，而且有時(shí)真的*不得已要用反手接后場球，百所以增加反手的力量也是很有必要的。

1.跟樓上所述一樣，鞭打式的動作才是最具爆發(fā)力的，和正手是一樣的，多揮拍，動作要協(xié)調(diào)，充分利用身體各度部分的力量包括小腿爆發(fā)力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力，缺一不可。只是動作跟正手是反向。

2.以上小知腿爆發(fā)力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力這五道種力量可以逐個(gè)突破訓(xùn)練。還有加多一個(gè)前臂內(nèi)外旋揮拍，這個(gè)可以多練。

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