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懷孕期，便秘怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:08:03

導(dǎo)讀女人在懷孕期間，總是有很多事不能做，又要小心翼翼，而我在懷孕那段時(shí)間，我經(jīng)常便秘，現(xiàn)在對(duì)便秘都有了經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在把這些經(jīng)驗(yàn)分享給大家吧，希望對(duì)一些準(zhǔn)媽媽有幫助吧步驟/方法：每天保證喝8杯水和新鮮的水果，因?yàn)橛信哦咀饔?，另外水果也含有纖維素；還可以吃一些粗糧，例如燕麥，番薯，便于通大便。生活要養(yǎng)成好習(xí)慣，起居有規(guī)律，最好養(yǎng)成習(xí)慣在早上蹲一下廁所；同時(shí)要注意休息，因?yàn)楹玫男菹⒂兄谏眢w的健康發(fā)展，同時(shí)可以減少便秘。平時(shí)飲食盡量不要吃蔥，姜，蒜等辛辣的食物，要以清淡為主，多吃西紅柿，萵筍等也可以吃一些富含...

女人在懷孕期間，總是有很多事不能做，又要小心翼翼，而我在懷孕那段時(shí)間，我經(jīng)常便秘，現(xiàn)在對(duì)便秘都有了經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在把這些經(jīng)驗(yàn)分享給大家吧，希望對(duì)一些準(zhǔn)媽媽有幫助吧

步驟/方法：

每天保證喝8杯水和新鮮的水果，因?yàn)橛信哦咀饔茫硗馑埠欣w維素；還可以吃一些粗糧，例如燕麥，番薯，便于通大便。

生活要養(yǎng)成好習(xí)慣，起居有規(guī)律，最好養(yǎng)成習(xí)慣在早上蹲一下廁所；同時(shí)要注意休息，因?yàn)楹玫男菹⒂兄谏眢w的健康發(fā)展，同時(shí)可以減少便秘。

平時(shí)飲食盡量不要吃蔥，姜，蒜等辛辣的食物，要以清淡為主，多吃西紅柿，萵筍等也可以吃一些富含維生素的水果，例如西瓜，可以解毒清熱，通乳的功效；還可以增加大便的通順。

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