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哪些食物可以有效幫助降血壓

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:00

導(dǎo)讀對(duì)于高血壓病人來(lái)講，日常生活的護(hù)理很重要，特別是在飲食方面，其實(shí)我們生活中有很多食物都具有降血壓的作用，這里給大家介紹幾種制作簡(jiǎn)單的食物，希望對(duì)你的身體健康有幫助。步驟/方法：枸杞子是很不錯(cuò)的降壓食材，早上可以用枸杞子熬粥喝，作為早餐，平時(shí)也可以用枸杞子泡水喝，每次泡水放10粒就可以了，簡(jiǎn)便易行，不論是在家還是在辦公室都可以食用，因此有高血壓的病人可以堅(jiān)持喝。芹菜是一種常見的家常菜，不僅美味可口，它也是很不錯(cuò)的降壓食材，芹菜梗我們可以用來(lái)清炒，或是拌點(diǎn)豆干在里面一起炒，味道都很不錯(cuò)，芹菜葉我們可...

對(duì)于高血壓病人來(lái)講，日常生活的護(hù)理很重要，特別是在飲食方面，其實(shí)我們生活中有很多食物都具有降血壓的作用，這里給大家介紹幾種制作簡(jiǎn)單的食物，希望對(duì)你的身體健康有幫助。

步驟/方法：

枸杞子是很不錯(cuò)的降壓食材，早上可以用枸杞子熬粥喝，作為早餐，平時(shí)也可以用枸杞子泡水喝，每次泡水放10粒就可以了，簡(jiǎn)便易行，不論是在家還是在辦公室都可以食用，因此有高血壓的病人可以堅(jiān)持喝。

芹菜是一種常見的家常菜，不僅美味可口，它也是很不錯(cuò)的降壓食材，芹菜梗我們可以用來(lái)清炒，或是拌點(diǎn)豆干在里面一起炒，味道都很不錯(cuò)，芹菜葉我們可以放點(diǎn)蜂蜜，加上蘋果一起制作成蜂蜜芹菜蘋果汁，不僅營(yíng)養(yǎng)而且富含纖維素，對(duì)降壓效果也很好。

胡蘿卜富含胡蘿卜素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，而且對(duì)于降壓也有很好的療效，我們可以將胡蘿卜切絲清炒，也可以用胡蘿卜丁熬粥，一般選擇新鮮的胡蘿卜120g,再加100g粳米一起煮粥食用就可以了。

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