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生理期便秘怎么辦?

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:02

導(dǎo)讀女性在月經(jīng)期，如果吃一些瀉藥、通便藥，雖然是能緩解便秘的問題，但是它還是會(huì)使女性帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題的。所以還是要有一個(gè)科學(xué)的方法來調(diào)理。步驟/方法：多吃一些高纖維的食物，尤其是多吃新鮮蔬菜，水果。這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。盡量多喝水是絕對(duì)有好處的，尤其在食用高纖維的食物時(shí)，每天至少要喝8杯水。特別是早上起來時(shí)喝一杯淡鹽開水，有利于清腸。經(jīng)期盡量少吃一些乳制品，含脂肪量高的食物和加香料的食物。平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是有益消化的。...

女性在月經(jīng)期，如果吃一些瀉藥、通便藥，雖然是能緩解便秘的問題，但是它還是會(huì)使女性帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題的。所以還是要有一個(gè)科學(xué)的方法來調(diào)理。

步驟/方法：

多吃一些高纖維的食物，尤其是多吃新鮮蔬菜，水果。這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

盡量多喝水是絕對(duì)有好處的，尤其在食用高纖維的食物時(shí)，每天至少要喝 8 杯水。特別是早上起來時(shí)喝一杯淡鹽開水，有利于清腸。

經(jīng)期盡量少吃一些乳制品，含脂肪量高的食物和加香料的食物。平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是有益消化的。

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