當前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

夏季如何養(yǎng)身？

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:07:03

導讀炎炎夏日，食欲不振，提不起精神，工作沒熱情，有些煩燥，等等，都是問題，也是每個人經(jīng)常要面對的，如何安穩(wěn)輕松愉快地度過夏季，需要了解一些飲食、養(yǎng)生方面的知識，對自己對家人有幫助，也是保健身體所必需的。步驟/方法：夏季天氣炎熱，很多人會在這一時期心情煩燥，睡不好覺，食欲不振等。如何解決，先從日常做起吧，首先，飲食上雖然要以清淡為主，但夏季人體排汗多，人體的鹽份隨著汗水排出體外。會造成乏力等情況，所以適當吃些鹽味重點的食物是有益的。早起一杯淡鹽水，起到防病潤喉排毒的作用。而且可以強化人體的抗病能力。其...

炎炎夏日，食欲不振，提不起精神，工作沒熱情，有些煩燥，等等，都是問題，也是每個人經(jīng)常要面對的，如何安穩(wěn)輕松愉快地度過夏季，需要了解一些飲食、養(yǎng)生方面的知識，對自己對家人有幫助，也是保健身體所必需的。

步驟/方法：

夏季天氣炎熱，很多人會在這一時期心情煩燥，睡不好覺，食欲不振等。如何解決，先從日常做起吧，首先，飲食上雖然要以清淡為主，但夏季人體排汗多，人體的鹽份隨著汗水排出體外。會造成乏力等情況，所以適當吃些鹽味重點的食物是有益的。早起一杯淡鹽水，起到防病潤喉排毒的作用。而且可以強化人體的抗病能力。

其次，多備些防署降溫的食品，比如綠豆、銀耳、蓮子、豇豆、小米、薏米、龜苓膏、涼粉之類。作為飲食的調(diào)節(jié)，日常備點綠豆薏米湯、小米湯、銀耳湯之類的，即可起到防署降溫的作用，也可以增加營養(yǎng)、健脾開胃?？啥嗍承霭璨?，比如拍黃瓜、拌涼粉、涼拌海帶、蒜泥白肉等都適合夏季飲食。醋、大蒜、洋蔥、姜、麻油等都是涼拌菜的絕佳伴侶！對人體有益！

粥類：豆粥營養(yǎng)價值很高，可以補充豐富的植物蛋白和維生素、碳水化合物等。也可以達到利水、泄火的作用。比如綠豆粥、紅豆粥、花生粥、八寶粥等，還有一些葷素搭配的粥，比如排骨粥、雞粥、肉片粥、魚片粥、菠菜豬肝粥等。以及菜粥等。都是不錯的選擇、粥類人體易消化、營養(yǎng)全面，老少皆宜。

最后平和心氣、放權心情。少在炎熱的地方活動。保持室內(nèi)通風，清涼油、花露水、風油精、正氣水等必備。在家里撒些花露水可以起到清潔空氣的作用，炎熱的時候可以在太陽穴搽點風油精，起到提神清腦的作用。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：防滑襲擊