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夏天飲食壞習(xí)慣

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:59

導(dǎo)讀炎熱的夏天，水果的種類很多，而且水果甘甜美味，解渴又富含營(yíng)養(yǎng)。因此，很多人喜歡吃。不過(guò)，吃水果也要注意，水果里果糖含量較高，多吃水果，容易吸收過(guò)度的糖類，造成肥胖。所以，平時(shí)吃水果，要注意適量。聰明的人會(huì)選擇多吃蔬菜，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生。步驟/方法：吃完飯后，馬上吃冰品。因?yàn)樘鞖庋谉?，吃飯吃的一身汗，此時(shí)，來(lái)杯冰品是一種享受。然而，像冰淇淋、雪糕含有相當(dāng)大的熱量，導(dǎo)致脂肪積累。吃很多的水果。因?yàn)橄奶焓a(chǎn)水果，水果種類繁多，又新鮮美味，很多人都忍不住多吃，然而水果的含糖量高，多吃了易肥胖。喝鮮奶像喝水一...

炎熱的夏天，水果的種類很多，而且水果甘甜美味，解渴又富含營(yíng)養(yǎng)。因此，很多人喜歡吃。不過(guò)，吃水果也要注意，水果里果糖含量較高，多吃水果，容易吸收過(guò)度的糖類，造成肥胖。所以，平時(shí)吃水果，要注意適量。聰明的人會(huì)選擇多吃蔬菜，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生。

步驟/方法：

吃完飯后，馬上吃冰品。因?yàn)樘鞖庋谉?，吃飯吃的一身汗，此時(shí)，來(lái)杯冰品是一種享受。然而，像冰淇淋、雪糕含有相當(dāng)大的熱量，導(dǎo)致脂肪積累。

吃很多的水果。因?yàn)橄奶焓a(chǎn)水果，水果種類繁多，又新鮮美味，很多人都忍不住多吃，然而水果的含糖量高，多吃了易肥胖。

喝鮮奶像喝水一樣。鮮奶很有營(yíng)養(yǎng)，我們都很喜歡。但是有研究顯示，鮮奶內(nèi)過(guò)高的蛋白質(zhì)含量會(huì)影響人體吸收鈣。

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