這8個流行的健康常識其實(shí)不能當(dāng)真

方法

1）冬天要把自己裹嚴(yán)實(shí) 不然就會感冒
　　其實(shí)身體冷并不會招致感冒。在天寒地凍的時候，頭發(fā)濕漉漉的外出，和感冒沒有必然關(guān)系，除非你的體溫過低。
　　人們?nèi)菀自诙旄忻?，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)時間都在封閉嚴(yán)密的室內(nèi)環(huán)境，更容易和攜帶感冒病毒的人相遇。

2）服用維生素可健康
　　對于許多人來說，維生素補(bǔ)充劑真是太理想了，一片或一顆就可以給你保持健康所需要的一切營養(yǎng)，可是真的有用嗎？
　　科學(xué)家們花費(fèi)了數(shù)十年時間，也沒有找到維生素真有那么神奇。俗話說藥療不如食療，平時多吃蔬菜水果身體自然就健康了。

3）有味精的中國食物會使人生病
　　如果空腹吃下大量的味精，會使小部份敏感的人暫時受到影響，但是對于絕大多數(shù)的人完全無害。
　　其實(shí)味精只不過是一種很平常的氨基酸加上一個鈉原子， 吃一噸的食物或吃一小杓味精都可能使人全身乏力。

4）喝牛奶使筋骨強(qiáng)壯
　　這是史上最成功的宣傳之一，不但進(jìn)入人們的腦海，并且進(jìn)入國家的政策。每天應(yīng)該喝3杯牛奶，以獲得足夠的鈣和維生素D。
　　但是許多的實(shí)驗(yàn)證明，多喝牛奶（或吃鈣和維生素D混合劑）并不能減少骨折。

     保護(hù)筋骨，不妨從改變生活方式做起。中醫(yī)認(rèn)為，腎氣充足則骨骼強(qiáng)健。所以保護(hù)筋骨，除了運(yùn)動外，還要溫補(bǔ)肝腎，以至養(yǎng)足氣血，散入全身骨骼筋肉。如經(jīng)常進(jìn)行健走、慢跑、爬樓梯等最簡單的負(fù)重運(yùn)動，以及跳舞、踢足球、打網(wǎng)球也能強(qiáng)健筋骨;經(jīng)常進(jìn)行上下牙齒的咬合運(yùn)動以及嚼食干果等叩齒運(yùn)動，也有培固腎氣，頤養(yǎng)骨骼之效。

5）身體有90%的熱氣是經(jīng)由頭部散發(fā)
　　事實(shí)上，身體的熱氣經(jīng)由任何沒有掩蓋的部位散發(fā)而出，頭部只是更容易暴露而已。
　　當(dāng)我們到寒冷的戶外時，往往穿的很暖，如果沒有戴上帽子，體溫由頭部散發(fā)，就像穿短褲的時候體溫會從雙腿散發(fā)一樣。

6）每個人一天需要喝八杯水
　　喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有點(diǎn)奇怪?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)身體健康的人，腎臟、心臟、鈉含量，甚至皮膚的質(zhì)量，都和飲用多少水沒有關(guān)系，因?yàn)槿藗冎饕菑氖澄锖推渌嬃汐@取水分。
　　然而喝水的好處是水沒有熱量，適合取代含有許多糖份的飲料。
　　總之，渴的時候盡管喝水，但是不用計算喝幾杯。

7）乳酪對消化系統(tǒng)有益
　　乳酪中含有益生菌（例如活性酵母），因此常被宣傳為有益消化和防止發(fā)胖，但是研究發(fā)現(xiàn)人類腸中的細(xì)菌和新陳代謝及肥胖有關(guān)，卻不明了這些細(xì)菌與乳酪之間的互動關(guān)系，因此根本無法經(jīng)由益生菌來操控腸內(nèi)的環(huán)境。

     這并不是說乳酪對健康沒有益處，只是太過夸大。此外，許多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能會得到和苗條相反的結(jié)果。

8）食物掉到地上 馬上可撿起來吃
　　實(shí)驗(yàn)證明，細(xì)菌在毫秒之間就可以污染食物。許多潮濕食物比干燥食物更容易受到細(xì)菌污染，但是沒有什么“安全”的時間差，主要是取決于食物掉下去的地方有多么干凈。 還有你掉在地上的是么狀態(tài)的食物。

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