如何才能更好的保護(hù)牙齒呢？

想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一

是不是有很多人跟我一樣？我有時(shí)候早上刷牙牙齦就會(huì)出血，有時(shí)候吃中午飯的時(shí)候用牙簽挑牙縫里的才也會(huì)出血。這就說明你的牙齦出問題了，要好好的愛護(hù)牙齒！

步驟/方法：

1.一天刷兩次牙，早晚各一次，晚上睡覺前刷牙尤其重要。 2. 吃過飯后漱口。 3.冬天用溫水刷牙，不要用冷水，會(huì)刺激牙齦。 4.不要經(jīng)常使用牙簽或其他硬物剔牙、刺牙。 5.不要用牙齒咬硬物，如磕啤酒蓋。 6.合理飲食。太冷、太熱、太酸、太辣，都

首先要培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙簽的合理使用、定期的牙周檢查及牙周支持治療。同時(shí)還有少抽煙、多吃綠色的水果。

刷牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液

其次還要養(yǎng)成一個(gè)好的刷牙方法，我在這里告訴大家一個(gè)生理刷牙法，就是刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個(gè)牙齒的每個(gè)牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。

每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。 清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天

同時(shí)我們也要少吃一些辛辣和過于太甜的還有冰的食物。這些食物對(duì)牙齦也不好，會(huì)刺激到牙齦。另外在刷牙的時(shí)候加點(diǎn)鹽也可以使牙齒變的更白哦！

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間

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牙要怎么樣保護(hù)才最好？

現(xiàn)如今提倡使用巴士刷牙法，請(qǐng)找網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)。

平常就是早晚刷牙，選擇適當(dāng)牙刷，保持牙刷干凈。

飯后漱口，如果再努力點(diǎn)飯前也漱下口。

經(jīng)常對(duì)鏡做口腔自檢，如出現(xiàn)異常盡早就醫(yī)，也就這樣咯

怎樣才能擺脫自己的牙齒又黑又黃呢？平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)牙齒？

造成牙齒又黑又黃的原因有很多種,第一種是長(zhǎng)期沒有清潔牙齒，牙齒清潔做得不到位導(dǎo)致的。另一種原因是因?yàn)榻?jīng)常飲用含酸性的飲料，飲料當(dāng)中都會(huì)含有實(shí)用性的色素，這些色素會(huì)造成外源性的色素沉積，建議去正規(guī)的口腔醫(yī)院潔牙美白。如果想要一口漂亮潔白的e79fa5e98193e78988e69d8331333431373934牙齒，平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢？

首先要每天刷牙。每天都有刷牙，但是你刷的認(rèn)真嗎？建議每天刷牙兩次，每次保持在3~5分鐘的時(shí)間，只有這樣才能有足夠的空間將牙齒清洗干凈，并且在刷牙的時(shí)候，一定要從里外都要做到清潔，不要幾秒鐘就搞定。每天晚上睡覺之前也要刷牙，這樣才會(huì)清除牙齒里的污垢，避免牙齒有蛀牙。

其次飯后做到漱口。飯后牙縫里面會(huì)有殘留的食物，建議飯后漱口，這樣可以及時(shí)去除牙齒里面的食物，必要的時(shí)候可以用上牙線，同時(shí)還可以避免口氣。

少吸煙。牙齒又黑又黃，多數(shù)都是后天造成的，牙齒又黑又黃，多半發(fā)生在吸煙者。每天吸入大量的煙，煙草中的尼古丁和焦油會(huì)經(jīng)過口腔之后再噴出，這樣長(zhǎng)期經(jīng)過煙熏，牙齒肯定會(huì)發(fā)黃發(fā)黑。

最后是少飲用紅茶或者是碳酸飲料。因?yàn)檠例X發(fā)黑發(fā)黃，主要是由于食物中的色素沉淀造成，而紅茶所含的色素和鞣酸也會(huì)導(dǎo)致牙齒著色。

長(zhǎng)期不保護(hù)牙齒，日積月累中牙齒就會(huì)慢慢的收到損傷，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)有蛀牙，潔白的牙齒也已經(jīng)發(fā)黑發(fā)黃了。所以一定要注意牙齒的清潔，不要無所謂，那時(shí)已經(jīng)晚了。

怎么樣才能保護(hù)好我們的牙齒健康

太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同時(shí)也會(huì)迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質(zhì)生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個(gè)清新的狀態(tài)。

二、多飲用健康的白開水

健康的白開水營養(yǎng)比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養(yǎng)的白開水會(huì)增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，使牙齒變得更加堅(jiān)硬。

三、不宜吃過多的涼性食物

太涼的食物具有很強(qiáng)的刺激性，很容易破壞牙齒的健康，也會(huì)對(duì)牙齒周邊的神經(jīng)造成很大的損害。

四、不要總剔牙

經(jīng)常剔牙會(huì)令牙齒間的縫隙增大，這樣細(xì)菌殘留物就會(huì)堆積，細(xì)菌滋生加快就會(huì)讓牙齒受到不小的危害。

五、經(jīng)常刷牙

刷牙會(huì)讓細(xì)菌殘留物在牙齒上沒有立足之地，這是最快的消滅方法。同時(shí)牙膏中的鈣質(zhì)會(huì)及時(shí)彌補(bǔ)牙齒中鈣質(zhì)的流失，可謂是一舉多得。

六、定期做口腔檢查

及時(shí)有效的檢查是非常有必要的，找專業(yè)的醫(yī)生，他會(huì)告訴你的牙齒有什么狀況、應(yīng)該如何護(hù)理等措施。

七、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理*，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

八、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431353330每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

綜上所述，我們應(yīng)該保護(hù)好我們的牙齒，成年后每個(gè)人只有一次機(jī)會(huì)擁有屬于自己的牙齒，牙齒是天然的打磨機(jī)，我們要善待它，我們的身體才會(huì)更加健康。

如何刷牙才能讓自己牙齒得到很好的呵護(hù)？刷牙需要注意哪幾點(diǎn)？

一日三餐要漱口，最好有條件的都要去刷牙，以免讓細(xì)菌在口腔里滋生，定期要去洗牙，檢查牙齒的情況，如果發(fā)現(xiàn)有不好的現(xiàn)象，就要立即治療，不要留下大隱患。刷牙的時(shí)候要注意每天堅(jiān)持刷，仔細(xì)刷，把牙齒每個(gè)縫隙都刷到，刷牙的時(shí)間最好以3分鐘為宜，牙刷要選用優(yōu)質(zhì)的，適合自己的。

1、牙刷的選用

能夠把牙齒刷好，最主要的是選用一把e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431373934好牙刷?，F(xiàn)在市面上的牙刷分為普通牙刷和電動(dòng)牙刷兩種，這兩種牙刷各有利弊，大家可以通過選擇，買到一把適合自己的牙刷。牙刷毛也分為硬毛和軟毛兩種，我本人選擇的是軟毛，硬毛的感覺刷不干凈，還容易傷到牙齦。

2、堅(jiān)持每天刷牙，仔細(xì)刷牙

刷牙是一件長(zhǎng)久的事，要堅(jiān)持每天刷牙，仔仔細(xì)細(xì)的刷牙。要堅(jiān)持把牙齒的每個(gè)縫隙都給刷到，把食物殘?jiān)记謇砀蓛簟Ｒ蝗杖?，最好都要好好清潔牙齒，沒條件的也要在餐后學(xué)會(huì)漱口，不要讓食物在牙齒縫里待得太久。

3、刷牙的時(shí)間

有人刷牙就是為了對(duì)付，這個(gè)可不行，刷牙刷不好，刷不到位，就有可能會(huì)給細(xì)菌提供機(jī)會(huì)。所以，我們一定要把刷牙的時(shí)間控制在3-5分鐘，刷出泡泡為止。其實(shí)，刷牙的時(shí)候也是很適合思考的時(shí)候。

牙齒的日常保健非常重要，莫要等到牙疼起來，才覺得后悔不迭，為什么平時(shí)沒有好好刷牙？朋友們，了解這么多的刷牙知識(shí)后，你們是不是也要趕緊行動(dòng)起來了，好好刷牙，天天向上。記得平時(shí)少吃辛辣等刺激性食物，不要讓牙齒去硬碰硬吃一些堅(jiān)果，一定要注意保護(hù)牙齒啊。

牙齦竟然也需要按摩，如何做才能保護(hù)牙齦健康？

牙齒對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钍侵陵P(guān)重要的，我們吃飯的時(shí)候就需要必須要用到牙齒。牙齒起到一個(gè)咀嚼的作用將食物嚼碎之后，才能更好的進(jìn)入我們的口腔，我們的胃才能更好的吸收食物之中的營養(yǎng)。所以口腔的健康格外重要。但是我們一般人關(guān)注口腔健康只會(huì)注重牙齒的健康，就比如我們會(huì)有一天刷兩到三次牙齒的習(xí)慣，吃飯后漱口。

但是很少有人能關(guān)注到牙齦的健康。很少的人關(guān)注不代表牙齦的健康就不重要了，它和牙齒一樣重要，兩個(gè)一起在我們口腔里面起著重要的作用。而且牙齦還對(duì)牙齒起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)檠例X是長(zhǎng)在牙齦上的。如果牙e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431366335齦出現(xiàn)了問題，那么牙齒也會(huì)隨機(jī)出現(xiàn)問題。所以我們要做好牙齦的保護(hù)工作。

牙齦也是需要按摩，不然容易出現(xiàn)牙齦萎縮從而導(dǎo)致牙齒脫落。按摩的方法有很多，例如我們?cè)?strong>吃粗糧類的食物時(shí)就是在對(duì)牙齦進(jìn)行按摩。有研究表明，經(jīng)常吃粗糧的人齲齒會(huì)比其他不愛吃粗糧的人發(fā)生概率小。吃粗糧的過程就在對(duì)牙齦進(jìn)行按摩，還能對(duì)牙齒一些地方進(jìn)行清潔。刷牙的時(shí)候也可以對(duì)牙齒進(jìn)行按摩，原理和上面原因一樣。

那還有那些方法能保護(hù)牙齦的健康呢？我們要記得早晚刷牙，自己會(huì)的話，可以在家里面自己用牙線進(jìn)行清潔還要定期去醫(yī)院洗牙。如果牙齦有出血的狀況，那么我們還需要補(bǔ)充VC。

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