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夏季有哪些食物補(bǔ)水功效比較強(qiáng)？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:59:50
導(dǎo)讀人每天都需要補(bǔ)充水分，但是水沒有味道不好喝，很多人都不喜歡喝水，飲料的添加劑太多，喝多了對(duì)人體不好，吃蔬果也是補(bǔ)水的一個(gè)方法，所以接下來我就給大家介紹一些有補(bǔ)水功效的蔬果。步驟/方法：黃瓜含水量96.7%，是所有食物中含水量最高的，是夏季補(bǔ)水最好的食物，我一般是直接生吃，除了生吃，黃瓜還可以拌沙拉、做成涼菜或者加到酸奶里一起喝也是不錯(cuò)的選擇。芹菜含水量95.4%，也很高，并且芹菜的能量很低，含有大量的維生素C，芹菜的大量水分和膳食纖維可以抑制人的食欲還可以起到減肥的效果，芹菜中含有大量水分可以中...
人每天都需要補(bǔ)充水分，但是水沒有味道不好喝，很多人都不喜歡喝水，飲料的添加劑太多，喝多了對(duì)人體不好，吃蔬果也是補(bǔ)水的一個(gè)方法，所以接下來我就給大家介紹一些有補(bǔ)水功效的蔬果。

步驟/方法：

黃瓜含水量96.7%，是所有食物中含水量最高的，是夏季補(bǔ)水最好的食物，我一般是直接生吃，除了生吃，黃瓜還可以拌沙拉、做成涼菜或者加到酸奶里一起喝也是不錯(cuò)的選擇。

芹菜含水量95.4%，也很高，并且芹菜的能量很低，含有大量的維生素C，芹菜的大量水分和膳食纖維可以抑制人的食欲還可以起到減肥的效果，芹菜中含有大量水分可以中和胃酸，減緩胃灼熱癥狀。

夏天最多的水果就數(shù)西瓜了，西瓜的含水量也很高，含水量有91.5%，而且西瓜也很好吃，是我最喜歡吃的水果之一，另外西瓜里含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑。

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