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年紀大了得了高血壓怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:59:06

導(dǎo)讀這一上了年紀，身體就一直不好，去年發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓，心臟也不好，血壓一般是90/130，但是每天早上一醒兩邊太陽穴到額頭部就不舒服，還有用腦時間長也會出現(xiàn)這種情況比如說上網(wǎng)，看電視，前天到醫(yī)院檢查心臟現(xiàn)在沒事了，但就還是血壓高，下面一些小知識治療高血壓，與大家分享一下！步驟/方法：飲食上要注意，要保持清淡少脂，油炸食品以及快餐不要吃，多吃蔬菜，多吃應(yīng)季的水果，多吃粗糧，富含高纖維的食品！要保持愉快的心情，做事情不要著急，不要動不動就上火，適當(dāng)做一些有氧運動和體育鍛煉！上年紀的人一般口味偏重，要...

這一上了年紀，身體就一直不好，去年發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓，心臟也不好，血壓一般是90/130，但是每天早上一醒兩邊太陽穴到額頭部就不舒服，還有用腦時間長也會出現(xiàn)這種情況比如說上網(wǎng)，看電視，前天到醫(yī)院檢查心臟現(xiàn)在沒事了，但就還是血壓高，下面一些小知識治療高血壓，與大家分享一下！

步驟/方法：

飲食上要注意，要保持清淡少脂，油炸食品以及快餐不要吃，多吃蔬菜，多吃應(yīng)季的水果，多吃粗糧，富含高纖維的食品！

要保持愉快的心情，做事情不要著急，不要動不動就上火，適當(dāng)做一些有氧運動和體育鍛煉！

上年紀的人一般口味偏重，要少吃鹽，每天六克以下，還要少吃含鹽食品，例如：醬油，醬類等！防止血管硬化！

注意體重，三餐均衡合理，不暴飲暴食！也不能饑一頓飽一頓，不可以酗酒，男士少抽煙或者盡量不要抽煙！

降壓藥隨時帶身邊，必要時必須服用！并且要將常量血壓，調(diào)理自己的身體！

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