孩子怎么長高？

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。 1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。 2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1

是不是有很多家長擔心孩子的個子矮呢？希望孩子能長高？很多家長以為是孩子的營養(yǎng)缺少沒有跟上就給孩子吃好的，反而人沒長高，倒是橫向發(fā)展了，又顯得更矮了，其實這樣是錯的，現(xiàn)在我就來告訴大家長高的一切方法吧~

步驟/方法：

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。 1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。 2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1

要先保證好充足的睡眠，這個是很重要的。晚上大腦要休息，對于身體正在發(fā)育的孩子也需要睡眠，晚上11-2點是骨骼生長的時期，要想長高的話就少熬夜哦~在睡前喝一杯牛奶也是不錯的，有助于睡眠。

兒童身高增長與遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運動、環(huán)境、睡眠關(guān)系密切。不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，常將身高低于正常同性別同年齡的平均身高2個標準差(相當于第三百分位) 稱為矮身材。簡而言之，如果孩子年身高增長速度低于下述標準即視

要讓孩子多做戶外的運動，運動的好處也很多，把抵抗力提上去，那些小感冒都可以避免了，沒事跟孩子一起都跳跳蹦蹦。廣播體操就是一個很好的運動，全身的骨骼都可以得到鍛煉，要好好做哦~

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。 1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。 2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1

有條件的話就多吃鈣片，補充鈣也是有用的?；蛘呤墙o孩子熬些大補的湯。再加上適量的運動，你就會看到效果的哦~

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。 1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。 2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1

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如何讓孩子的身體長高

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后百腦垂體分泌生長激素多，易度長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在知熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務(wù)必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。

3.不挑食、偏食，以保證營養(yǎng)。道因為骨骼是吸收蛋白質(zhì)、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關(guān)?；匾虼藘和瘯r期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強鍛煉。尤其進行游泳、摸答高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。

如何幫孩子長高？

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可抄以長高。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務(wù)必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。

3.不挑食、偏食，以保證營養(yǎng)。因為骨骼是吸收蛋白質(zhì)、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富襲彈性。其吸收又與維生素D有關(guān)。因此兒童時期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑zhidao步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。

想讓小孩子長高一點該怎么做

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不來然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務(wù)必讓孩子早睡覺，最晚不得超過自21時。

3.不挑食、百偏食，以保證營養(yǎng)。因為骨骼是吸收蛋白質(zhì)、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關(guān)。因此兒童時期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，度以促進骨骼、肌肉生長。

如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高來。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務(wù)必讓孩子早源睡覺，最晚不得超過21時。

3.不挑食、偏食，以保證營養(yǎng)。因為骨骼是吸收蛋白質(zhì)、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關(guān)。百因此兒童時期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強鍛煉。尤其進行度游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。

兒童怎樣長高

增高的方法有很多，但一定要選對，因此建議家長們百先了解個子矮小的原因，建議還是去當?shù)蒯t(yī)院檢查一下骨齡（攝左手及腕關(guān)節(jié)正位X光片）。而不是一味地食度用保健品，讓孩子去做手術(shù)等方法。一般情況下，在膳食中攝取充足的營養(yǎng)，積極參加鍛煉和保證充足的睡眠等方法都可以讓孩子增高。

增高的方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會知蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能道夠補充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運動。首選需要專跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽屬毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當然還有一半是靠后天的努力。本回答被提問者和網(wǎng)友采納

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