秋季預(yù)防流感的方法有哪些

流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng)，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。以下9招你不妨試試： ※洗臉：早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的

秋天到了，季節(jié)也是很多變的，這期間一定要注意預(yù)防季節(jié)性流行冒，雖說感冒在很多人看來不是什么大病，但它會讓人很不舒服，影響我們的正常生活，學(xué)習(xí)，下面為大家介紹一些預(yù)防流感的方法。

步驟/方法：

1、我們在平時學(xué)習(xí)之余，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間，保持愉快的心情。積極參加健身運(yùn)動。如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。 2、關(guān)注天氣的變化，隨時根據(jù)天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免著涼。

第一肯定是要鍛煉身體增強(qiáng)自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區(qū)散散步都可以。因?yàn)橐泻蒙眢w才有抗病毒的能力。

1、要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后，比如打噴嚏后應(yīng)立即洗手。 2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，這樣可以避免飛沫污染他人;而

第二要注意衛(wèi)生。衛(wèi)生不好有利于病毒滋生，生活中會接觸到很多患感冒的人，一定要注意勤洗手，沖洗掉接觸的那些細(xì)菌，還有要注意給自己家里的餐具廚具消毒。

1、用雙手食指同時按摩鼻翼兩側(cè)，由上到下為1次，連續(xù)做81次。按摩時，心中想著按摩后鼻炎會很快痊愈。這樣加了意念，效果會更好。堅持早中晚進(jìn)行，可防治鼻炎。（原理：鼻翼旁有治療鼻炎的首選穴位——迎香穴。） 2、用棉棒蘸食醋少許，涂鼻腔內(nèi)

第三要注意開窗通風(fēng)。特別是在在人群密集的辦公室、學(xué)生上課的教室、空氣不流通就會造成感冒病毒在空氣中擴(kuò)散。注意不要經(jīng)常往人群密集的地方走。

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播

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老年人秋冬季如何預(yù)防流行感冒

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時節(jié)。因患感冒到北京友誼醫(yī)院就診的患者有所增加。友誼醫(yī)院呼吸科專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時采取預(yù)防感冒的有效方法。 平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。 感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行*冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實(shí)，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個方面： 一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。 二、體育健身法。秋e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e9819331333335336537冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。 四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。 北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科洪主任建議，秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄?。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。

滿意請采納

想要秋天不感冒，除了提高抵抗力，還有哪些方法可以有效？

秋天真的是一個非常容易引發(fā)感冒的季節(jié)，因?yàn)檫@處于一個夏季與秋季的交換的季節(jié)，我們剛熟悉炎熱，就一下要進(jìn)入到寒冷的季節(jié)里，這種轉(zhuǎn)折點(diǎn)非常容易使我們感冒，雖然說感冒了我們可以吃藥，但是是藥就有三分毒，只要吃藥了就會對我們的身體產(chǎn)生一定的副作用，這是日積月累的，因此能夠不吃藥我們還是要盡量不吃的，對于感冒來說，我們要盡量從源頭去制止它。

在日常生活中，我們一定不要忽略鍛煉這個方法，因?yàn)榍锾斓搅颂鞖忾_始變冷，我們都不愿意出去受冷風(fēng)吹，也因此減少了鍛煉，但是要知道鍛煉是預(yù)防感冒最基本的方法，同時鍛煉也可以使我們增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防各種病菌的侵入，因此就算是在比較寒冷的秋季也不應(yīng)該放棄，如果我們無法到室外去運(yùn)動的話，在室內(nèi)做一些簡單的拉伸或者是瑜伽這種運(yùn)動都是比較好的。

在飲食上我們也要下功夫，我們都知道我們身體所需要的營養(yǎng)大多數(shù)都是由飲食來的，因此維持營養(yǎng)善恒是非常重要的，在秋季冬季這樣比較干燥的季節(jié)里，多吃新鮮的瓜果蔬菜也是非常有效的一種辦法，畢竟只有有了好的身體，我們才能夠抵御各式各樣的病菌，喝湯是一個非常不錯的選擇，在喝湯的時候我們往里加一些能夠增加我e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333431373234們抵抗力或者是預(yù)防感冒的藥材，不但飽了口福，甚至對我們的身體也是有好處的。

到了秋天，我們也可以經(jīng)常泡泡腳，因?yàn)槟_底有非常多的穴位，用熱水刺激一下，不但能夠增強(qiáng)我們的血液循環(huán)，對我們的身體也是非常好的。

以上是我的看法，希望對你有所幫助。

秋天如何預(yù)防感冒？

秋季預(yù)防感冒的小常識有五點(diǎn)：一、注意室百內(nèi)空氣流通；二、保證規(guī)律作息；三、需要均衡飲食；四、應(yīng)適度鍛煉，提高免疫度力；五、早晚溫差大時，應(yīng)及時加衣。秋季感冒是由于秋夏季節(jié)更替問時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應(yīng)而答引起的病毒*冒。其癥狀是頭暈、乏力回、流鼻涕、咽喉疼痛、發(fā)熱等。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在人與人之間迅速答傳播。

秋季如何預(yù)防感冒

秋天是感冒的多發(fā)季節(jié)，寶寶因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)發(fā)育還不夠完善，抵抗力較弱，因此更容易引起感冒。寶寶一感冒，父母總很緊張，所以，提前做好秋季感冒相關(guān)防護(hù)措施就顯得特別重要。

　　一、秋季如何預(yù)防感冒

　　1、季節(jié)交替時

　　嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差，適當(dāng)給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節(jié)。

　　由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時節(jié)，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

　　專家建議：

　　·天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上后就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷，孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運(yùn)動狀態(tài)。即使是睡著了636f7079e799bee5baa631333332636436，也不要蓋得太多。

　　·天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

　　·掌握“春捂秋凍”原則，再根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，并不實(shí)用，就要毫不猶豫地放棄。

　　·耐寒鍛煉。有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿苋菀谆疾　?p>　　2、睡覺時

　　寶寶踢被子不是因?yàn)樘詺?。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼著，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，把被子踢光的寶寶，此時最容易受涼感冒。

　　專家建議：

　　·最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣*或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺，寶寶就比較安穩(wěn)，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

　　·寶寶已經(jīng)睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都要避免受風(fēng)。

　　·寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶外去，讓孩子先在室內(nèi)活動一會兒。

　　·白天睡覺時，也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

　　·夏季，室內(nèi)外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內(nèi)溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內(nèi)空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風(fēng)。

　　3、運(yùn)動時

　　與*不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達(dá)，而皮下的毛細(xì)血管卻非常豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善，對體溫的調(diào)節(jié)功能比較差，不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應(yīng)的變化。

　　孩子受熱或出汗時，毛細(xì)血管和汗毛孔處于開放狀態(tài)，當(dāng)受到冷風(fēng)刺激(如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào)等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細(xì)血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔沒有及時關(guān)閉，仍然持續(xù)開放，向外散熱，而毛細(xì)血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細(xì)菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患?xì)夤苎?、肺炎?p>　　專家建議：

　　·無論什么季節(jié)，運(yùn)動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運(yùn)動的衣服，而且要比平時穿得少。

　　·滿身是汗時，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，更不要直接對著空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇吹。

　　·出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

　　·足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進(jìn)家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。

秋季傳染病預(yù)防知識

秋季氣溫變化大，初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。因此秋季加強(qiáng)傳染病的防治，對維護(hù)身體健康具有重要意義。

一般秋季常見傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。

常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333236393833這類傳染病經(jīng)“糞—口”途徑傳播，是“吃進(jìn)去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚恚赃M(jìn)走后發(fā)病。

常見的呼吸道傳染病有流感、軍團(tuán)菌病、肺結(jié)核病等。這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進(jìn)去的傳染病。細(xì)菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細(xì)菌或病毒的飛沫經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體后發(fā)病。

常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細(xì)菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。

因?yàn)榍锛咎幱谙募竞投局g，所以夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，請大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、細(xì)菌性（阿米瘡痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因?yàn)榍锛咎鞖馊匀谎谉?，各種細(xì)菌、病毒性仍處于旺盛生長繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在秋季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。

1、要搞好室內(nèi)衛(wèi)生，搞好糞便管理，清除拉圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害；

2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃*變質(zhì)食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒，傳染病人和帶菌者要暫時調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位；

3、養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習(xí)慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙吸毒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）

4、腸道傳染病的普通癥狀，起病急，腹痛，腹瀉，排稀便一天可達(dá)十次以上，繼之膿血便，偶爾伴有輕度發(fā)熱，四肢無力。嚴(yán)重的有惡心、嘔吐、脫水等癥狀。

5、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務(wù)室報告，做到早隔離、早治療。

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