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有利于孩子增高的食物

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:57:15

導(dǎo)讀很多人認為長的高于矮取決于父母，其實不然，有很多人父母長的不高但是自己卻長的很高。所以并不是父母不高孩子就一定矮，下面我給大家分享些利于增高的食物。步驟/方法：第一是蛋白質(zhì)類的食物。比如豬肉、牛肉（牛肉吃了也不易胖）、還有豆類（可以混合打成豆?jié){喝）。蛋白質(zhì)是必不可少的，缺乏它會影響發(fā)育。第二是含高鈣的食物。骨頭成分主要就是鈣質(zhì)，為了骨骼生長，一定要注意補鈣，多喝牛奶，吃些雞蛋，魚等。第三是補鋅。還是小孩的時候就要注意補鋅，牡蠣含鋅比較豐富。缺鋅影響生長發(fā)育，孩子的父母注意了。第四是維生素D，維生...

很多人認為長的高于矮取決于父母，其實不然，有很多人父母長的不高但是自己卻長的很高。所以并不是父母不高孩子就一定矮，下面我給大家分享些利于增高的食物。

步驟/方法：

第一是蛋白質(zhì)類的食物。比如豬肉、牛肉（牛肉吃了也不易胖）、還有豆類（可以混合打成豆?jié){喝）。蛋白質(zhì)是必不可少的，缺乏它會影響發(fā)育。

第二是含高鈣的食物。骨頭成分主要就是鈣質(zhì)，為了骨骼生長，一定要注意補鈣，多喝牛奶，吃些雞蛋，魚等。

第三是補鋅。還是小孩的時候就要注意補鋅，牡蠣含鋅比較豐富。缺鋅影響生長發(fā)育，孩子的父母注意了。

第四是維生素D，維生素D的補充要通過曬太陽來獲取。有太陽的時候，可以多出去走走。但也要注意防曬噢。

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