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如何緩解看電腦太久帶來(lái)的不適感

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:11:27

導(dǎo)讀上網(wǎng)或看電腦太久而帶來(lái)的頭痛頭暈，包括肩膀疼，頸椎疼，腰疼，眼睛疲勞，視力下降，眼疼等等不適，是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不自然狀態(tài)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間工作得不到休息。步驟/方法：針對(duì)緩解眼睛不適，可以在看電腦一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，做眼保健操，讓眼部肌肉放松，多吃胡蘿卜，菠菜等緩解身體部位骨骼不適，多吃含鈣高的食品，如每天喝牛奶，吃豆制品等一周要做兩次運(yùn)動(dòng)，如跑步，或者游泳，爬山也行，。如果條件允許，在看完電腦后可以做伸展關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。...

上網(wǎng)或看電腦太久而帶來(lái)的頭痛頭暈，包括肩膀疼，頸椎疼，腰疼，眼睛疲勞，視力下降，眼疼等等不適，是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不自然狀態(tài)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間工作得不到休息。

步驟/方法：

針對(duì)緩解眼睛不適，可以在看電腦一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，做眼保健操，讓眼部肌肉放松，多吃胡蘿卜，菠菜等

緩解身體部位骨骼不適，多吃含鈣高的食品，如每天喝牛奶，吃豆制品等

一周要做兩次運(yùn)動(dòng)，如跑步，或者游泳，爬山也行，。如果條件允許，在看完電腦后可以做伸展關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

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