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如何應(yīng)對考試緊張

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:11:27

導(dǎo)讀考前一直想喝水，，考試時，看到試卷就一片空白，下不了筆，心跳加快，手心出汗。寫出答案又十分懷疑，猶豫不決，有時還手抖步驟/方法：開始前，最好一個人自己散步，自我暗示，排除消極的想法和不安，盡量讓自己平靜下來，保證考試時有清晰的思路，冷靜的態(tài)度，不要被其他因素干擾做好考前充分的準(zhǔn)備是考試中發(fā)揮正常的前提，看到不會的題目，跳過，繼續(xù)寫，暫時不要想那道題，放快做題速度，保證后面有著充分時間思考其他不會的題。避免因時間不夠而手忙腳亂?？荚囈话悴恢箍家豢疲钥纪暌豢坪?，要避免與他人交談關(guān)于考試題目的事情...

考前一直想喝水，，考試時，看到試卷就一片空白，下不了筆，心跳加快，手心出汗。寫出答案又十分懷疑，猶豫不決，有時還手抖

步驟/方法：

開始前，最好一個人自己散步，自我暗示，排除消極的想法和不安，盡量讓自己平靜下來，保證考試時有清晰的思路，冷靜的態(tài)度，不要被其他因素干擾

做好考前充分的準(zhǔn)備是考試中發(fā)揮正常的前提，看到不會的題目，跳過，繼續(xù)寫，暫時不要想那道題，放快做題速度，保證后面有著充分時間思考其他不會的題。避免因時間不夠而手忙腳亂。

考試一般不止考一科，所以考完一科后，要避免與他人交談關(guān)于考試題目的事情，放輕松，遺忘上一科考試，才能全身心投入到下一科考試。

方法/步驟

適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，飲食清淡，如果想喝水，不能一次喝太多，以防考試時想上廁所。

不要熬夜，充足休息。以保證考試當(dāng)天有充足的精神應(yīng)對題目。

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