孕婦臘八粥怎么做？

步驟/方法：

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

薏米有調(diào)節(jié)心氣的功效，還有養(yǎng)顏的功效，皮膚不好的女孩不妨吃一些薏米，對皮膚有好處，薏米+綠豆可護(hù)膚。薏米益脾而不滋膩，能健脾補(bǔ)肺。但薏米性寒，需根據(jù)身體體質(zhì)來食用。

紅小豆。養(yǎng)血，健脾益胃，被李時珍成為心之谷，紅小豆可凈化血液、降脂、減肥利尿

綠豆，清熱解毒，利尿，是我國獨(dú)有的豆類。

紅棗，富含維生素C，被譽(yù)為“天然維生素丸”。女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，紅小豆+紅棗+桂圓補(bǔ)血效果非常好。

花生。潤肺、健脾。被稱為“植物蛋白肉”。它所含的植物蛋白出大豆外，沒有別的植物可以比；另外花生還含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素e、煙酸、維生素k、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素。

葡萄干。葡萄干可補(bǔ)血?dú)?，對心肌有好處對神?jīng)衰弱有輔助療效、蓮子等等都有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)肺的功勞。

枸杞。枸杞有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。

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