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夏季睡不著覺怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:07

導(dǎo)讀你還在因為失眠睡不著嗎？什么導(dǎo)致你晚上睡不著而白天又虛弱無力呢？是天氣熱？還是工作壓力？今天我們一起研究一下拜托失眠的方法吧!步驟/方法：要有舒適的休息環(huán)境呢，調(diào)換一個適當(dāng)?shù)乃邷囟群苤匾?，可以適當(dāng)開一下空調(diào)呢。白天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，來時自己疲乏勞累，會有更好的入睡效果呢、多吃水果蔬菜，多喝牛奶，學(xué)會放松心情也很重要，時刻放松自己，適當(dāng)減少工作壓力以達到入睡效果。...

你還在因為失眠睡不著嗎？什么導(dǎo)致你晚上睡不著而白天又虛弱無力呢？是天氣熱？還是工作壓力？今天我們一起研究一下拜托失眠的方法吧!

步驟/方法：

要有舒適的休息環(huán)境呢，調(diào)換一個適當(dāng)?shù)乃邷囟群苤匾?，可以適當(dāng)開一下空調(diào)呢。

白天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，來時自己疲乏勞累，會有更好的入睡效果呢、

多吃水果蔬菜，多喝牛奶，學(xué)會放松心情也很重要，時刻放松自己，適當(dāng)減少工作壓力以達到入睡效果。

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