便秘的飲食療法

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:05

導讀便秘相信這個詞大家都比較了解，一旦便秘的話是非常的難受的，好幾天大便一次不說，大便還會干燥，引起肛門疼痛，長期便秘的話還可能引起其他疾病，我就是一名便秘患者，現(xiàn)在經(jīng)過飲食上的調(diào)理，已經(jīng)恢復了，所以我才想跟大家分享一下我的經(jīng)驗。步驟/方法：芹菜,蒜苔,蘋果等等這些食物都含有粗纖維，對緩解便秘是有好處的,，平時盡量多吃蔬菜，少吃油膩食物。多喝水或者喝一些含有雙歧桿菌的酸奶，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，治療便秘。晚上臨睡前可以吃一些香蕉或者鮮榨果汁，早上空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水，也可以促進排便，緩解便秘。...

便秘相信這個詞大家都比較了解，一旦便秘的話是非常的難受的，好幾天大便一次不說，大便還會干燥，引起疼痛，長期便秘的話還可能引起其他疾病，我就是一名便秘患者，現(xiàn)在經(jīng)過飲食上的調(diào)理，已經(jīng)恢復了，所以我才想跟大家分享一下我的經(jīng)驗。

步驟/方法：

芹菜,蒜苔,蘋果等等這些食物都含有粗纖維，對緩解便秘是有好處的,，平時盡量多吃蔬菜，少吃油膩食物。

多喝水或者喝一些含有雙歧桿菌的酸奶，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，治療便秘。

晚上臨睡前可以吃一些香蕉或者鮮榨果汁，早上空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水，也可以促進排便，緩解便秘。

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