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有車一族五招治頸椎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:10:17
導(dǎo)讀有車一族往往受空間、時(shí)間的限制，能夠站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)的機(jī)會(huì)不多。長(zhǎng)此以往，頸椎病也就慢慢找上了有車一族。要說(shuō)得了頸椎病，這滋味可是不好受。怎么辦？提早預(yù)防吧！聽聽養(yǎng)生專家給大家出的好主意吧拉頸壓肩功步驟：起右手，手指摸向左耳上方拉脖子向右，同時(shí)左肩下沉(脖子肩膀周圍肌肉有被牽拉的感覺)持動(dòng)作510秒同動(dòng)作，另外一邊再做一次功效：伸展頸肩周圍肌肉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。托顱爭(zhēng)力功步驟：手合掌，虎口張開，以大拇指抵住下顎對(duì)頭部施加向上的推力，同時(shí)頭部向下用力作維持1020秒功效：加強(qiáng)頭頸部肌肉力量，改善頭...
有車一族往往受空間、時(shí)間的，能夠站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)的機(jī)會(huì)不多。長(zhǎng)此以往，頸椎病也就慢慢找上了有車一族。要說(shuō)得了頸椎病，這滋味可是不好受。怎么辦？提早預(yù)防吧！聽聽養(yǎng)生專家給大家出的好主意吧

拉頸壓肩功

步驟：起右手，手指摸向左耳上方拉脖子向右，同時(shí)左肩下沉(脖子肩膀周圍肌肉有被牽拉的感覺)持動(dòng)作510秒同動(dòng)作，另外一邊再做一次功效：伸展頸肩周圍肌肉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。

托顱爭(zhēng)力功

步驟：手合掌，虎口張開，以大拇指抵住下顎對(duì)頭部施加向上的推力，同時(shí)頭部向下用力作維持1020秒功效：加強(qiáng)頭頸部肌肉力量，改善頭頸部血液循環(huán)。

壓掌活腕功

步驟：出右手，掌心向前，以左手抵住右手手指手施力向內(nèi)擠壓，右手以力與之對(duì)抗(可伸直右手，加大難度)持對(duì)抗510秒樣的動(dòng)作，以右手?jǐn)D壓左手功效：牽拉手腕筋絡(luò)，緩解腕部疲勞。

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