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夏季，該如何預(yù)防肛腸類的疾病

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:56

導(dǎo)讀夏天天氣炎熱，能不出門就不出門，都喜歡宅在家里，在家里一般就是蹲坐在電腦電視機(jī)面前一坐就一天，再加上夏天是滋生細(xì)菌的有利條件，這時(shí)如果飲食無度暴飲暴食，進(jìn)食辛辣食品大量飲酒，，這就會(huì)誘發(fā)肛腸疾病，出現(xiàn)方法便血，痔瘡等難受的癥狀。因此做好預(yù)防肛腸疾病是很有必要的步驟/方法：1不要久蹲廁所：長期蹲廁會(huì)使靜脈充血，影響靜脈回流，加重鋼廠的疾病或者會(huì)使得肛腸疾病的幾率升高2多吃像蔬菜、水果富含纖維的食物。因?yàn)檫@些纖維食物會(huì)促進(jìn)倡導(dǎo)的蠕動(dòng)，加速排便，同時(shí)也要多喝水。3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：不要天天坐在電腦、電視機(jī)前...

夏天天氣炎熱，能不出門就不出門，都喜歡宅在家里，在家里一般就是蹲坐在電腦電視機(jī)面前一坐就一天，再加上夏天是滋生細(xì)菌的有利條件，這時(shí)如果飲食無度暴飲暴食，進(jìn)食辛辣食品大量飲酒，，這就會(huì)誘發(fā)肛腸疾病，出現(xiàn)方法便血，痔瘡等難受的癥狀。因此做好預(yù)防肛腸疾病是很有必要的

步驟/方法：

1不要久蹲廁所：長期蹲廁會(huì)使靜脈充血，影響靜脈回流，加重鋼廠的疾病或者會(huì)使得肛腸疾病的幾率升高

2多吃像蔬菜、水果富含纖維的食物。因?yàn)檫@些纖維食物會(huì)促進(jìn)倡導(dǎo)的蠕動(dòng)，加速排便，同時(shí)也要多喝水。

3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：不要天天坐在電腦、電視機(jī)前，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，夏天天氣熱媽不喜歡做戶外活動(dòng)，可以選擇做仰臥起坐，遠(yuǎn)眺等活動(dòng)，也不能長站，不然也會(huì)引起靜脈充血，加重病情或者促使疾病的發(fā)生率

4保持大便的通暢：最好保證一天一次大便，時(shí)間最好在早上，排便的時(shí)間是生物鐘，我們可以控制的，養(yǎng)成早上排便習(xí)慣；同時(shí)排便困難的可以選擇喝蜂蜜水或者吃些香蕉起到潤腸的作用，以促進(jìn)排便。

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