步驟/方法：
醫(yī)生叫爺爺平時多做運動。學(xué)會按摩，拇指和食指按住痛點的穴位按摩：學(xué)會鍛煉，甩手運動，前后左右甩動，畫圈運動，伸長手臂，舒緩的畫圈。做完后按揉疼痛處，空心手掌拍疼痛處。
據(jù)說可以通過吃一些健康食品來減輕肩周炎的疼痛，于是我媽媽買了草烏，它可以祛寒濕，散風(fēng)寒，以及溫經(jīng)、止痛，特別是對夏天空調(diào)、秋冬寒濕導(dǎo)致的肩周炎有效果。川烏頭對一些寒濕類的癥都有效。就這樣我爺爺?shù)牟∏榈玫搅撕棉D(zhuǎn)。
若肩周炎經(jīng)常復(fù)發(fā)的話，那么就要到相應(yīng)的筋骨調(diào)理中心的治療店里做幾次理療，這就會有顯著地效果，干活也不會用不上勁，累了也不會覺得疼。
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