步驟/方法：
首先要有充足的，規(guī)律的睡眠，現(xiàn)在的學(xué)生都喜歡熬夜，白天晚上日夜不分的，導(dǎo)致睡眠不足，如果每晚睡眠不好的話，不夠8小時的話。比睡覺多于8小時的人更加容易胖的哦。所以一定要規(guī)律睡眠。
還有飲食的規(guī)律也比較重要的，早上睡醒，馬上就狂奔到教室，然后也沒有吃早飯，然后到中午就猛吃，然后就成了，然后還吃零食，都是高熱量的東西，還沒有營養(yǎng)，更加會發(fā)胖，其實每餐都要吃，只是少吃，不要暴飲暴食的，晚餐后，可以吃點水果，然后早早睡覺。
早餐記得一定要吃，不要因為起床晚了就不吃早飯，就忘記了要吃早餐，對于學(xué)生來說可能正常的，但是一但餓到忍無可忍的時候，就會隨便吃一些東西，零食什么的，失去了對食物的選擇，因而吃些高熱量的東西，更加胖。
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