當前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

失眠吃什么好呢

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:03:17

導讀表現(xiàn)為早醒和入睡困難現(xiàn)象的失眠，嚴重影響了生活規(guī)律與身體健康，讓人身心疲憊，可我們要怎樣才能調(diào)理呢，其實只要吃一些調(diào)理的食物就可以了，那要吃什么呢，我下面就告訴你。步驟/方法：我們應該多吃蘋果，荔枝，桂圓，香蕉，奇異果，葡萄的水果，每天最好選擇在上午吃水果，因為這樣才能更加發(fā)揮營養(yǎng)價值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。通過吃豆?jié){煮小米粥，核桃仁粥，百合紅棗粥的粥類食物調(diào)理，建議在晚睡前4小時喝，這樣才營養(yǎng)吸收，不易發(fā)胖。多吃黃花菜，洋蔥，土豆的蔬菜，而芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等最好不食用。嚴...

表現(xiàn)為早醒和入睡困難現(xiàn)象的失眠，嚴重影響了生活規(guī)律與身體健康，讓人身心疲憊，可我們要怎樣才能調(diào)理呢，其實只要吃一些調(diào)理的食物就可以了，那要吃什么呢，我下面就告訴你。

步驟/方法：

我們應該多吃蘋果，荔枝，桂圓，香蕉，奇異果，葡萄的水果，每天最好選擇在上午吃水果，因為這樣才能更加發(fā)揮營養(yǎng)價值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。

通過吃豆?jié){煮小米粥，核桃仁粥，百合紅棗粥的粥類食物調(diào)理，建議在晚睡前4小時喝，這樣才營養(yǎng)吸收，不易發(fā)胖。

多吃黃花菜，洋蔥，土豆的蔬菜，而芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等最好不食用。

嚴重失眠或長期失眠的人，那就該聽從醫(yī)生的建議配合藥物治療，或是直接涂抹外用助眠液在安眠穴上，并加按摩。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com