神經(jīng)衰弱怎辦呢

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:23

導讀由于社會發(fā)展腳步的加快，人們對生活的要越來越高，有不少人們就覺得自己是注意力不集中入睡困難，早醒，或醒后就不好睡了，出汗、厭食、便秘、月經(jīng)失調。又亂發(fā)脾氣，，整天都是神經(jīng)質的感覺，有了這些癥狀我們該怎么辦了下面我把我的經(jīng)歷分享給大家，希望對你們有用吧步驟/方法：每天睡前喝一杯熱牛奶，有助于催眠，牛奶里面含有的色氨酸，是身體里面缺少的，每天喝一杯有助于睡眠.神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。平時要注意飲食，多吃蔬菜和新鮮的水果，例如西紅柿，蘋果，梨子等，因為營養(yǎng)不足也會影響...

由于社會發(fā)展腳步的加快，人們對生活的要越來越高，有不少人們就覺得自己是注意力不集中入睡困難，早醒，或醒后就不好睡了，出汗、厭食、便秘、月經(jīng)失調。又亂發(fā)脾氣，，整天都是神經(jīng)質的感覺，有了這些癥狀我們該怎么辦了下面我把我的經(jīng)歷分享給大家，希望對你們有用吧

步驟/方法：

每天睡前喝一杯熱牛奶，有助于催眠，牛奶里面含有的色氨酸，是身體里面缺少的，每天喝一杯有助于睡眠.神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。

平時要注意飲食，多吃蔬菜和新鮮的水果，例如西紅柿，蘋果，梨子等，因為營養(yǎng)不足也會影響到心理問題；同時也可以煲蓮子桂圓湯，　小麥黑豆夜交藤湯等多吃富含脂類食物、富含維生素食物、含蛋白質的食物

多去參加一些戶外活動，讓自已活躍起來；保持正常的生活規(guī)律，我們可以找朋友排憂解難，不要把什么事情都放在心里，壓抑到自已，

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