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夏天控制好情緒的小方法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:14:24

導(dǎo)讀夏季天氣炎熱，溫度較高，生機(jī)旺盛，可以說是一年中陽氣最為旺盛的季節(jié)，經(jīng)常有人到了這個(gè)炎熱的季節(jié)就變得脾氣急躁，容易發(fā)火，此時(shí)的養(yǎng)生要注重情志調(diào)養(yǎng)，保持愉悅而穩(wěn)定的情緒，以免以熱助熱，切記大悲大喜，火上澆油，牢記心靜自然涼。步驟/方法：注意飲食習(xí)慣，適量吃肉，肉食本來就不易消化，容易助火氣，使人易于發(fā)火，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少肉類食品的攝入，即使要吃也應(yīng)該選擇相對易于吸收的雞肉魚肉食用，多吃蔬菜水果富含維生素的食物，蔬菜水果能使我們補(bǔ)充維生素，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，使我們的身體處在相對平和的狀態(tài)不易于發(fā)火，同時(shí)...

夏季天氣炎熱，溫度較高，生機(jī)旺盛，可以說是一年中陽氣最為旺盛的季節(jié)，經(jīng)常有人到了這個(gè)炎熱的季節(jié)就變得脾氣急躁，容易發(fā)火，此時(shí)的養(yǎng)生要注重情志調(diào)養(yǎng)，保持愉悅而穩(wěn)定的情緒，以免以熱助熱，切記大悲大喜，火上澆油，牢記心靜自然涼。

步驟/方法：

注意飲食習(xí)慣，適量吃肉，肉食本來就不易消化，容易助火氣，使人易于發(fā)火，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少肉類食品的攝入，即使要吃也應(yīng)該選擇相對易于吸收的雞肉魚肉食用，多吃蔬菜水果富含維生素的食物，蔬菜水果能使我們補(bǔ)充維生素，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，使我們的身體處在相對平和的狀態(tài)不易于發(fā)火，同時(shí)蔬菜水果相對熱量較少。

水的攝入量一定要足夠，但是注意夏天飲水切記貪涼，涼水進(jìn)入胃之后會(huì)耗散脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能減弱，痰濕困脾，進(jìn)一步影響情緒的疏泄，使自己不容易控制好情緒的管控。建議夏天喝點(diǎn)菊花茶，既解渴又清熱解毒，事半功倍。

點(diǎn)按勞宮穴，勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。手厥陰心包經(jīng)的滎穴具有清心泄熱的功效。因此夏天感到情緒煩躁可以點(diǎn)按此穴達(dá)到控制情緒的目的。

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