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肩周炎的防治

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:23:27

導(dǎo)讀肩周炎是由全身各關(guān)節(jié)中最靈活，活動范圍最大。由于其生理結(jié)構(gòu)復(fù)雜發(fā)病的機(jī)會相對增加，一般在50歲上下的中老年發(fā)病率高，那么如何治療防治肩周炎？步驟/方法：營養(yǎng)要平衡必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣，食物維生素（雞蛋，瘦肉，骨頭，牛奶，新鮮蔬菜水果等）；多吃容易消化的食物（山楂，蘋果，香蕉等），減輕腸胃負(fù)擔(dān)。最好不要吃夜餐會容易造成消化不良，每天保持腸道通暢，防治便秘。不要用過軟的床及被褥，因為半躺臥時間長容易使肩部酸痛，使肌肉容易松弛，枕頭最好用直徑8公分圓筒狀的，一定不能太高。肩周部按摩：常常可以用手掌部輕柔...

肩周炎是由全身各關(guān)節(jié)中最靈活，活動范圍最大。由于其生理結(jié)構(gòu)復(fù)雜發(fā)病的機(jī)會相對增加，一般在50歲上下的中老年發(fā)病率高，那么如何治療防治肩周炎？

步驟/方法：

營養(yǎng)要平衡必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣，食物維生素（雞蛋，瘦肉，骨頭，牛奶，新鮮蔬菜水果等）；多吃容易消化的食物（山楂，蘋果，香蕉等），減輕腸胃負(fù)擔(dān)。最好不要吃夜餐會容易造成消化不良，每天保持腸道通暢，防治便秘。

不要用過軟的床及被褥，因為半躺臥時間長容易使肩部酸痛，使肌肉容易松弛，枕頭最好用直徑8公分圓筒狀的，一定不能太高。

肩周部按摩：常常可以用手掌部輕柔地按壓揉摩僵硬的肌肉。按摩范圍盡量大一些，用力均勻，叩齒時應(yīng)有節(jié)奏，可以很好地治療肩周炎。

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