羅宋湯是發(fā)源于烏克蘭的一種濃菜湯。羅宋湯大多以甜菜為主料,常加入馬鈴薯、紅蘿卜、菠菜和牛肉塊、奶油等熬煮,因此呈紫紅色。有些地方以番茄為主料,甜菜為輔料。也有不加甜菜加番茄醬的橙色羅宋湯和綠色羅宋湯。
羅宋湯做法:
1、牛肉切小塊、沸水后重新加清水煮燉2小時(shí),直至熟軟;
2、洋蔥、土豆、去皮番茄、圓白菜、胡蘿卜切同樣大小的??;
3、鍋內(nèi)放適量黃油與植物油,加洋蔥煸炒出香味,繼續(xù)加入土豆、胡蘿卜、圓白菜、番茄翻炒;
4、牛肉連同肉湯一起倒入鍋中,繼續(xù)煮燉半小時(shí)以上,土豆、胡蘿卜變軟即可;
5、另起一鍋,待水分燒干不放油,放入面粉,小火炒至微黃,倒入牛肉鍋中攪拌,繼續(xù)煮半小時(shí);
6、將出鍋前,加番茄沙司、黑胡椒、鹽調(diào)味即成。
羅宋湯營(yíng)養(yǎng)功效:
1、殺菌
2、促進(jìn)消化 降血壓降血脂
3、防癌抗癌
4、延緩衰老 補(bǔ)鈣
5、增強(qiáng)抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸
6、平肝降壓 鎮(zhèn)靜安神 防癌抗癌 養(yǎng)血補(bǔ)虛 緩解皮膚之疾
7、減緩色斑
8、延緩衰老 抗癌 可降脂降壓 防止血栓的發(fā)生 健胃消食
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