如何按摩穴位治療惡心

方法1：使用手指

1、放松及擺放好雙臂。把雙臂置于身前，手掌和指頭朝上。放松肩膀，深呼吸數(shù)次。雖然你在哪都可以按摩穴位，還是最好選個讓自己舒服放松的地方。

2、找出手臂上的穴位。將3只手指放在手腕折痕下，兩條大筋中間的位置，就是你要找的穴位。具體來說，你要找的是P6穴位，就是內(nèi)關(guān)穴。按摩這個穴位可以緩解惡心。手臂背側(cè)與內(nèi)關(guān)穴相對的是P5穴位（外關(guān)穴）。

3、用手指按壓穴位。感到惡心、反胃時，用拇指和食指（或中指）一前一后用力按壓手腕上的穴位。然后柔中帶勁地以畫圈方式揉搓穴位數(shù)分鐘。你可能會馬上感覺舒服一些，但有時候可能需要5分鐘才見效。在另一只手腕重復(fù)上述過程。

4、將兩只手腕的內(nèi)關(guān)穴貼在一起，輕輕地相互拍打（參見圖片）。邊深呼吸，邊快速拍打幾下。哪一只手在上都沒關(guān)系，你也可以讓2只手輪流在上。拍打數(shù)分鐘，或直到你感覺好一些。對某些人來說，拍或揉手腕比找內(nèi)關(guān)穴容易多了。如果你找不到內(nèi)關(guān)穴的確切位置，不妨試試拍手腕。

5、找出膝蓋下方的穴位。從膝蓋骨底部靠外側(cè)處往下量約4指寬，將另一只手的一根手指放在小指下方。如果上下移動腳時，你可以感覺到肌肉收縮，證明你找對穴位了。具體來說，你要找的是ST36穴位，或足三里穴。這是最為常用的穴位之一，具養(yǎng)生保健功效。 足三里

6、按壓膝蓋下方的穴位。用手指、指甲或另一只腳的腳踝用力按壓足三里穴。你可以只按壓不按摩，也可以來回揉搓。不管哪一種方式，你都得一直按壓穴位數(shù)分鐘。

方法2：使用腕帶

1、購買腕帶。抗惡心腕帶能準(zhǔn)確按壓手腕上的穴位。腕帶上有小凸點或扁平的鈕扣，只要把它們對準(zhǔn)內(nèi)關(guān)穴的位置就可以了。市面上有幾種腕帶款式，由針織布、塑料或編織尼龍制成。挑選符合你個人喜好、預(yù)算和風(fēng)格的腕帶。

2、自制腕帶。不想花錢買腕帶？不妨用手表或吸汗帶，和一塊小石頭或鈕扣自制一個。只需將石頭或鈕扣放在腕帶下固定好。

3、找出手臂上的穴位。將3只手指放在手腕折痕下，再把拇指抵在3只手指下，2條大筋中間的位置。這就是你要找的穴位。你要找的是P6穴位，也就是內(nèi)關(guān)穴。按摩這個穴位可以緩解惡心。手臂背側(cè)與內(nèi)關(guān)穴相對的是P5穴位，或外關(guān)穴。

4、把腕帶戴在正確的位置。讓凸點、鈕扣、珠子或石頭對準(zhǔn)穴位。把腕帶系好，以中度到重度力道按壓穴位。將腕帶系緊固定在手腕上，別讓它滑動。別將腕帶系得太緊。你不應(yīng)該感到疼痛。感到痛的話，請松開腕帶。

你可能一戴上腕帶，就立刻感覺好多了。可是當(dāng)身體慢慢適應(yīng)這個力道后，你需要自己按壓穴位，加大力道，才能進(jìn)一步緩解惡心癥狀。

小提示

放松雙臂和肩膀。

警告

這些是指壓穴位，不是針灸穴位，所以別用針扎它們！

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