步驟/方法:
早餐我會(huì)給自己準(zhǔn)備蓮子紅豆薏米粥,先將蓮子、紅豆、云豆和薏米放入加了水的砂鍋中,水開后煮半小時(shí)左右。然后加入泡了半小時(shí)的米就可以煮熟就可以吃了。這道粥最主要的功效就是利尿,把毒素排出來,才有助于減少感染。
由于我的午餐跟晚餐是在公司食堂吃的,因此我只在公司為自己準(zhǔn)備了一杯鮮榨西柚汁。把去皮的西柚榨汁后加入蜂蜜就可以喝了,在這個(gè)炎炎夏日,稍微冰凍一下之后不僅能提高尿液的酸度,防止細(xì)菌滋生,對(duì)解暑美白也很有效果哦。
回家之后我的宵夜是姜絲冬瓜大骨湯,首先要把大骨用開水過一遍,洗去血水,在鍋中加入適量的水和姜絲煮開,然后加入已經(jīng)洗凈切塊的冬瓜煮一個(gè)小時(shí),加入調(diào)料就可以了。冬瓜有助于我體內(nèi)毒素的排除,大骨可以補(bǔ)充我最近消耗的營養(yǎng),因此晚上喝這道湯是最好不過的了。
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