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治療便秘有竅門(mén)。

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:53

導(dǎo)讀女性因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，便秘會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題很多，那么，該如何治療便秘呢？下面，我跟大家分享一下經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：首先我們清晨起床之后要習(xí)慣空腹喝一杯五百毫升的水。大量水在空腹的時(shí)候進(jìn)入胃里面，可以有效的清洗腸壁的垃圾，這樣就可以直接有效的清理宿便了。便秘的人要經(jīng)常揉腹部。我們要通過(guò)揉腹部的方法讓腸子動(dòng)起來(lái)。我們可以把雙手重疊放在腹部，然后各順逆時(shí)針揉。餐后水果必須要吃梨。梨子里面富含維生素和纖維素，纖維素能夠清潔腸道的內(nèi)壁，而且梨子脂肪含量很低，不會(huì)變胖。...

女性因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，便秘會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題很多，那么，該如何治療便秘呢？下面，我跟大家分享一下經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

首先我們清晨起床之后要習(xí)慣空腹喝一杯五百毫升的水。大量水在空腹的時(shí)候進(jìn)入胃里面，可以有效的清洗腸壁的垃圾，這樣就可以直接有效的清理宿便了。

便秘的人要經(jīng)常揉腹部。我們要通過(guò)揉腹部的方法讓腸子動(dòng)起來(lái)。我們可以把雙手重疊放在腹部，然后各順逆時(shí)針揉。

餐后水果必須要吃梨。梨子里面富含維生素和纖維素，纖維素能夠清潔腸道的內(nèi)壁，而且梨子脂肪含量很低，不會(huì)變胖。

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