對失眠有療效的穴位

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:54

導(dǎo)讀當(dāng)失眠的人躺在床上翻來覆去睡不著的時(shí)候，心里一直想著自己睡不著，就越來越睡不著了，中醫(yī)認(rèn)為穴位是聯(lián)系體表與內(nèi)臟的關(guān)鍵，在此向大家分享一些可以有助于睡眠的穴位步驟/方法：失眠穴：在腳掌后半部的隆起處的正中，因皮膚太硬，所以很難用手指做到，可以用鉛筆、圓珠筆的尾或穴位棒等按壓效果會好一點(diǎn)。百會穴：在兩耳的連線上，頭頂?shù)恼校^皮有點(diǎn)軟的地方，用兩手的中指用力向下按。安眠穴：在耳后乳突的下緣，試著壓其周圍，以有痛感為度，用拇指按壓兩側(cè)的安眠穴5-6次。風(fēng)池穴：在頭骨的邊緣，頸椎兩側(cè)的的凹陷處，用拇指強(qiáng)...

當(dāng)失眠的人躺在床上翻來覆去睡不著的時(shí)候，心里一直想著自己睡不著，就越來越睡不著了，中醫(yī)認(rèn)為穴位是聯(lián)系體表與內(nèi)臟的關(guān)鍵，在此向大家分享一些可以有助于睡眠的穴位

步驟/方法：

失眠穴：在腳掌后半部的隆起處的正中，因皮膚太硬，所以很難用手指做到，可以用鉛筆、圓珠筆的尾或穴位棒等按壓效果會好一點(diǎn)。

百會穴：在兩耳的連線上，頭頂?shù)恼?，頭皮有點(diǎn)軟的地方，用兩手的中指用力向下按。

安眠穴：在耳后乳突的下緣，試著壓其周圍，以有痛感為度，用拇指按壓兩側(cè)的安眠穴5-6次。

風(fēng)池穴：在頭骨的邊緣，頸椎兩側(cè)的的凹陷處，用拇指強(qiáng)力按壓左右兩側(cè)的風(fēng)池穴

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