夏天怎樣吹空調(diào)才健康

步驟/方法：

　　一般在公共場(chǎng)所如商場(chǎng)，銀行，辦事大廳等或者商務(wù)辦公樓，進(jìn)出人員較多，為了保持低溫度，中央空調(diào)的設(shè)定溫度一般都比較低，而夏季平時(shí)我們都是穿著一般都是裙子短褲等，一些比較涼快的著裝，所以長(zhǎng)時(shí)間在這樣的低溫環(huán)境下，或是從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的室內(nèi)，是我們身體溫差感受過(guò)大，讓我們的身體會(huì)受到影響會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，腹痛等毛病，還會(huì)引發(fā)感冒等，所以如果我們要長(zhǎng)期呆在這樣的環(huán)境下，那就多給自己備一件薄外套或是空調(diào)披肩，隨時(shí)自己保暖，

辦公室內(nèi)，如果不是中央空調(diào)的，溫度不要設(shè)定太低，準(zhǔn)備一件外套或是披肩，覺(jué)得有點(diǎn)涼的時(shí)候給自己披上，空調(diào)室內(nèi)水分容易流失，要多喝水，而且最好是喝溫水，不要喝太多冰凍的飲品

在家里的空調(diào)最好開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)一段時(shí)間。陽(yáng)光不太毒辣的時(shí)候不妨打開(kāi)窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)活動(dòng)?；蚴窍挛缣?yáng)下山了，到外面去散散步，給自己透透氣活動(dòng)活動(dòng)，空調(diào)溫度不要設(shè)置太低，大概26度就可以了，睡覺(jué)的時(shí)候最好是設(shè)置成睡眠模式，而且要記得小腹以下蓋上薄被，給自己保暖，同時(shí)因?yàn)榭照{(diào)室內(nèi)空氣都比較干，人體水分流失的快，為了保持空氣的濕度，可以在房間內(nèi)放半盤(pán)的水。

怕熱的美女們，不要為了享受清涼而忽略了自己的健康呀，記得多喝水，多鍛煉，要保暖

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