滋潤(rùn)皮膚的食物有哪些？

步驟/方法：

常吃綠菜花能夠滋潤(rùn)皮膚、增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有利于保持皮膚彈性。而豬肉具有養(yǎng)血益氣，補(bǔ)肝腎，也有潤(rùn)膚的作用。胡蘿卜：具有行氣潤(rùn)燥，健脾明目的作用。還有蘿卜，能非常好地緩解皮膚干燥，滋潤(rùn)皮膚。或是胡蘿卜，其包含維生素有利于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚的代謝新陳，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。飯前吃幾個(gè)西紅柿，不僅可以開胃，其含有番茄紅素還可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。經(jīng)常吃鳙魚，也能潤(rùn)澤皮膚，保持皮膚彈性。

早上喝一杯純牛奶，可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤(rùn)肺養(yǎng)胃，生津潤(rùn)腸。牛奶的主要成份是酪蛋白，它可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延遲皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等作用。，還有美白效果。

多吃水果，例如獼猴桃，其富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。還有草莓，草莓能夠增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白皮膚，滋潤(rùn)保濕的作用。尤其是西瓜，夏日炎炎吃西瓜，不但可以解暑清熱，除煩止渴，利小便...還有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。西瓜包含多類氨基酸、蘋果酸、果糖、葡萄糖、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，可以為皮膚提供充足的水分。桔子：具有開胃理氣，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)燥的功效。還有桔子，桔子富含維生素C，能潤(rùn)膚保濕，增強(qiáng)皮膚彈性。 因此，多吃水果，可以美潤(rùn)皮膚哦。

平?？梢栽跍锛有┐蠖?，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚?；蚴呛?，海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。尤其是早上用海帶煮雞蛋（先在鍋中放些水，待水沸騰后，放入些海帶，等過3分鐘后，敲碎雞蛋倒入鍋中，五分鐘后即可），有很好的潤(rùn)膚效果?；蛘咂綍r(shí)用海帶和綠豆煮糖水，也可以清熱潤(rùn)膚。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥等作用，對(duì)皮膚有不錯(cuò)的滋潤(rùn)作用，也可和綠豆一起煮糖水。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com