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孕婦經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:06:22

導(dǎo)讀孕媽媽處在孕育生命的時(shí)刻是最幸福的時(shí)刻，保持充足的睡眠是每個(gè)孕媽媽必須要做到的，但是我最近卻經(jīng)常地失眠，晚上總是休息不好，我擔(dān)心對(duì)孩子有影響，所以就失眠的問(wèn)題咨詢了醫(yī)生，現(xiàn)在就和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：失眠是孕婦孕期常見(jiàn)的現(xiàn)象之一，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象后，不要太擔(dān)心了，可以白天少睡覺(jué)，只是在中午午休半小時(shí)左右就可以了，白天要多多注意活動(dòng)，這樣還有利于順利的生產(chǎn)。孕婦吃完晚飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉剑纯椿ú蒿L(fēng)景，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶有助于睡眠。孕婦臨睡前吃蘋(píng)果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的...

孕媽媽處在孕育生命的時(shí)刻是最幸福的時(shí)刻，保持充足的睡眠是每個(gè)孕媽媽必須要做到的，但是我最近卻經(jīng)常地失眠，晚上總是休息不好，我擔(dān)心對(duì)孩子有影響，所以就失眠的問(wèn)題咨詢了醫(yī)生，現(xiàn)在就和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

失眠是孕婦孕期常見(jiàn)的現(xiàn)象之一，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象后，不要太擔(dān)心了，可以白天少睡覺(jué)，只是在中午午休半小時(shí)左右就可以了，白天要多多注意活動(dòng)，這樣還有利于順利的生產(chǎn)。

孕婦吃完晚飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉?，看看花草風(fēng)景，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶有助于睡眠。

孕婦臨睡前吃蘋(píng)果，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

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