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如何更好地預防頸椎病

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:06:19

導讀現(xiàn)在每個家庭的生活壓力都特別大，有很多人由于不注意愛護自己的身體，長期過度勞累，導致一些職業(yè)病的發(fā)生，其中頸椎病就是其中一種，我們該如何更好地來預防頸椎病呢？下面就由我來為大家分享一下。步驟/方法：在現(xiàn)在這個社會，頸椎病在中老年中占絕大多數(shù)。據(jù)權威數(shù)據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在發(fā)病率隨年齡升高而升高。頸椎病主要由于慢性勞損，長期局部肌肉、韌帶損傷，引起局部出血的水腫，發(fā)生炎癥。不良的坐姿是頸椎損傷的一個重大因素，長時間低頭工作，或者躺在床上看書，看電視、或者長時間上網(wǎng)，使頸椎沒有得到很好地休息我們要預防頸椎病，...

現(xiàn)在每個家庭的生活壓力都特別大，有很多人由于不注意愛護自己的身體，長期過度勞累，導致一些職業(yè)病的發(fā)生，其中頸椎病就是其中一種，我們該如何更好地來預防頸椎病呢？下面就由我來為大家分享一下。

步驟/方法：

在現(xiàn)在這個社會，頸椎病在中老年中占絕大多數(shù)。據(jù)權威數(shù)據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在發(fā)病率隨年齡升高而升高。頸椎病主要由于慢性勞損，長期局部肌肉、韌帶損傷，引起局部出血的水腫，發(fā)生炎癥。不良的坐姿是頸椎損傷的一個重大因素，長時間低頭工作，或者躺在床上看書，看電視、或者長時間上網(wǎng)，使頸椎沒有得到很好地休息

我們要預防頸椎病，第一點就要做到糾正我們以前一些不良的坐姿習慣，減少高枕睡眠，看書，寫字都要保證脊柱的正直；第二點，經(jīng)常要加強肩部的運動，在休息的時候，我們可以做頭雙上肢的前屈后伸，這樣既可以緩解疲勞，又能增強我們的體質，一舉兩得，何樂而不為了。

預防頸椎病是一個長期而漫長的過程，我們需要養(yǎng)成良好的習慣，增強自己的體質，讓頸椎病遠離我們。

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標簽：馬化騰襲擊