女人老得快 多半心事多 那么如何減慢衰老

方法

肚皮舞
要讓心情愉悅，有很多辦法，我推薦一種，肚皮舞。我們知道，在中東某些地區(qū)，至今男人可以娶四個老婆，甚至更多，雖然這些妻妾們的神秘生話像她們的面容一樣隱藏在黑紗后面，但是不難想象，這么多的女人在起爭奪一個男人，嫉妒、憂憤、抑郁等情緒難免同擾她們。而她們熱衷的肚皮舞，無疑是調(diào)節(jié)情緒的一個好方法。
肚皮舞雖然動作很多，但基本動作就是不停地?fù)u擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運(yùn)行，心情也就不會過度亢奮而引發(fā)情緒波動。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中，也有一節(jié)叫“搖頭擺尾去心火”，可見用臀部的擺動來去心火是個好方法。

草裙舞
除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環(huán)，腰系草裙，把臀部可愛地扭來扭去，用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶，是火氣旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。

盤腿坐
不喜歡跳舞的女性，則可以選擇盤腿坐。盤腿坐歷來是印度、中國的必修課，現(xiàn)在美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院也學(xué)了去。據(jù)報道，醫(yī)生除了給病人用藥物治療外，還經(jīng)常教他們?nèi)绾伪P腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方迅流行年輕女性做“一日尼姑”的方式，即到一家寺院盤腿打坐，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。
盤腿坐是個循序漸進(jìn)的過程，一般初入門者可一側(cè)小腿垂地，另一側(cè)小腿橫過來架往這條腿上；也可以雙腿盤坐，墊個坐墊，兩只腳都架在對側(cè)腿的大腿上。如果腿部僵硬，盤不上腿也沒關(guān)系，重要的是一定要盤坐，保持上身挺直，雙手交叉放在肚臍處，沉心靜氣，放松心情。

身心運(yùn)動
可要是都沒條件進(jìn)行，怎么辦？比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，回到辦公室，常常會有個下意識的動作，就是自動發(fā)出“呼”或“噓”的聲音，這樣一個簡單的帶動就可緩解郁悶。深吸一口氣，再緩緩呼氣，同時發(fā)出長長的“噓”字音，每次噓6遍以上，每天1-2次。
也可以擴(kuò)胸練習(xí)，兩個手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀起平，盡量撐開拉住。這樣一下干就把兩腋撐開了。然后，維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn)，和左轉(zhuǎn)過程中，兩腋不要合上，轉(zhuǎn)到最靠邊時，屏住呼吸停一會兒。然后，再慢慢地正過來，向右轉(zhuǎn)，整個轉(zhuǎn)的過程中要注意肌肉的延伸，盡量往身體后面看。
這些方式，都可以有效地幫助女性們來排解不良情緒、心情好了，身體和容顏才會自然地美起來。但現(xiàn)往很多女性通過上網(wǎng)狂聊或者泡吧、蹦迪、過瘋狂的夜生活來逃避不良情緒，往往治標(biāo)不治本，第二天反而更加空虛抑郁，打不起精神。
條件的可以在辦公室準(zhǔn)備折疊躺椅、U型枕等物品，如泉沒有條件非要趴著睡，最好能用個抱枕或幾本書墊著。

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