早晨跑步到底好不好呢？？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:46:14

導(dǎo)讀早晨跑步到底好不好？？？下面，我就來為晨跑來一個介紹。希望看了的人后能大致了解一下晨跑。方法據(jù)檢測，早晨4~8點(diǎn)是一天中氣溫遞增最明顯的時候，也是化學(xué)性的大氣污染物濃度最高的時候，上層氣溫高，地表氣溫低，大氣停止上下對流活動。工廠和家庭爐灶等排出的大氣污染物，不能向上層擴(kuò)散，都淤積和停留在人們的呼吸帶。這時在戶外鍛煉的人們正好受害，且活動量越大，呼吸量越多，受害也就越嚴(yán)重。但是，太陽出來后，地表氣溫不斷增高，氣溫逆增現(xiàn)象也逐漸消失，大氣又開始正常的上下對流活動。各種大氣污染物隨大氣的對流活動向高...

早晨跑步到底好不好？？？下面，我就來為晨跑來一個介紹。希望看了的人后能大致了解一下晨跑。

方法

據(jù)檢測，早晨4~8點(diǎn)是一天中氣溫遞增最明顯的時候，也是化學(xué)性的大氣污染物濃度最高的時候，上層氣溫高，地表氣溫低，大氣停止上下對流活動。工廠和家庭爐灶等排出的大氣污染物，不能向上層擴(kuò)散，都淤積和停留在人們的呼吸帶。這時在戶外鍛煉的人們正好受害，且活動量越大，呼吸量越多，受害也就越嚴(yán)重。

但是，太陽出來后，地表氣溫不斷增高，氣溫逆增現(xiàn)象也逐漸消失，大氣又開始正常的上下對流活動。各種大氣污染物隨大氣的對流活動向高空擴(kuò)散、稀釋，最后空氣自凈。這樣對人們的危險就自然減少。
由此可知，早晨鍛煉是不適宜的。

尤其是活動量大的運(yùn)動，更不宜在早晨進(jìn)行。為了既達(dá)到鍛煉身體、增進(jìn)健康，又不受大氣污染物危害的目的，一般可以找一個遠(yuǎn)離工廠區(qū)和居住區(qū)的場所進(jìn)行鍛煉，或把早晨鍛煉改為工間操、課間操。如果時間允許的話，在下午3—5點(diǎn)進(jìn)行鍛煉是最好的。

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