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高血壓的老人該如何調(diào)理

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:59:42

導(dǎo)讀高血壓是個(gè)很麻煩，而且不容易好的病，現(xiàn)在很多老人家也有高血壓的病癥，預(yù)防和調(diào)理高血壓，都是我們平時(shí)該知道的常識(shí)之一，如果家里面有高血壓的老人該怎么辦呢，下面我就和大家分享幾個(gè)老人家高血壓調(diào)理的方法。步驟/方法：第一，有高血壓的老人家平時(shí)要少吃肥肉，最好是以魚(yú)肉，雞肉，鴨肉，這些熱量較低的肉類(lèi)代替紅肉，魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量也是所有肉類(lèi)中比較高的。第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的，高血壓患者可以選擇這些運(yùn)動(dòng)（比較合適老人家）：太極拳，五禽戲，廣場(chǎng)舞，這些大部分都是，集體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，適合老人家。第三，高血壓患...

高血壓是個(gè)很麻煩，而且不容易好的病，現(xiàn)在很多老人家也有高血壓的病癥，預(yù)防和調(diào)理高血壓，都是我們平時(shí)該知道的常識(shí)之一，如果家里面有高血壓的老人該怎么辦呢，下面我就和大家分享幾個(gè)老人家高血壓調(diào)理的方法。

步驟/方法：

第一，有高血壓的老人家平時(shí)要少吃肥肉，最好是以魚(yú)肉，雞肉，鴨肉，這些熱量較低的肉類(lèi)代替紅肉，魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量也是所有肉類(lèi)中比較高的。

第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的，高血壓患者可以選擇這些運(yùn)動(dòng)（比較合適老人家）：太極拳，五禽戲，廣場(chǎng)舞，這些大部分都是，集體運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，適合老人家。

第三，高血壓患者的心態(tài)調(diào)理也是很重要的，高血壓不是絕癥，只是治療時(shí)間比較慢，很多人，其實(shí)病情不嚴(yán)重，很多時(shí)候都是自己心里按時(shí)，造成壓力，后面病情才加重的。

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