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產(chǎn)后減肥的方法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:59:42
導(dǎo)讀很多媽媽都知道，懷孕的時候體重會上漲很多，而且孩子生完之后體重是很不容易下降的，身體的脂肪也會多很多。這些問題困擾了很多很多的人，那我們該怎么減肥呢，下面我就和大家分享幾個減肥的方法吧。步驟/方法：第一，大家要認(rèn)清楚，坐月子是很重要的，及時是會發(fā)福也不要在做月子的時候減肥，很傷身體的，在月子做完了，可以開始運動，先從做瑜伽開始，之后可以增加其他運動項目。第二，給自己定個減肥的時間，比如1一個減肥8-10斤，晚上的時候不要吃夜宵，尤其是油膩的，高熱量的食物，如果減肥期間有便秘的情況，晚上7點半左右...
很多媽媽都知道，懷孕的時候體重會上漲很多，而且孩子生完之后體重是很不容易下降的，身體的脂肪也會多很多。這些問題困擾了很多很多的人，那我們該怎么減肥呢，下面我就和大家分享幾個減肥的方法吧。

步驟/方法：

第一，大家要認(rèn)清楚，坐月子是很重要的，及時是會發(fā)福也不要在做月子的時候減肥，很傷身體的，在月子做完了，可以開始運動，先從做瑜伽開始，之后可以增加其他運動項目。

第二，給自己定個減肥的時間，比如1一個減肥8-10斤，晚上的時候不要吃夜宵，尤其是油膩的，高熱量的食物，如果減肥期間有便秘的情況，晚上7點半左右可以喝一定黑木耳糊?；蛘叱砸桓憬?。

第三，一個禮拜可以吃兩次素食，一來可以減少坐月子和懷孕期間的脂肪堆積，還有因為當(dāng)時吃了很多補(bǔ)的東西，可能心血管會變得比較細(xì)，多吃素食可以解決這些問題哦。

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標(biāo)簽： 對象 候鳥
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