步驟/方法：
多吃番茄。番茄有很好的開胃功能，所以老人既容易消化，也能讓自己的身體更健康。同時(shí)西紅柿中含有很多的維生素，所以如果多吃的話，就會(huì)但對(duì)老人骨質(zhì)疏松的問題有很好的幫助。所以在生活中多做一些西紅柿雞蛋湯還是比較好的奧。
多吃南瓜。南瓜比較軟，所以對(duì)牙齒不好的老人來說是非常好的食物。同時(shí)南瓜中還含有很多的鈣，而且糖分也少。既能防止糖尿病，又能很好的補(bǔ)充老人身體內(nèi)的鈣，從而是使自己更健康。
多吃豆腐。豆腐是由大豆做成的，而大豆的養(yǎng)分是和牛奶不分上下的。所以如果老人多吃豆腐就能很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)豆腐還具有很好的防癌的作用，所以對(duì)老人的健康是非常有幫助的奧。
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